很多孩子每日的時(shí)間都被家長(zhǎng)排得滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)模_(kāi)幼稚園的學(xué)前班，也有禮拜天各種各樣兒童興趣班。下面給大家了解一下關(guān)于一個(gè)月餅的熱量的內(nèi)容。
月餅是久負(fù)盛名的中國(guó)傳統(tǒng)小吃之一，中秋節(jié)節(jié)日食俗。其中廣式、京式、蘇式、潮式，滇式等月餅被中國(guó)南北各地的人們所喜愛(ài)。月餅圓又圓，又是合家分吃，象征著團(tuán)圓和睦，在中秋節(jié)這一天是必食之品。
月餅熱量與其他食物熱量對(duì)比
1個(gè)雙黃蓮蓉月餅熱量=1碟粟米肉粒飯+1碗羅宋湯+1杯凍奶茶熱量
一個(gè)雙黃蓮蓉月餅熱量(約190克)高達(dá)800kcal，一般成年人每天需要攝取1800-2200kcal，一個(gè)雙黃蓮蓉月餅所提供的熱量已經(jīng)相等或超過(guò)一頓正餐的需要了。因此想要大快朵頤的MM們注意了，吃完一個(gè)雙黃蓮蓉月餅就不要再吃主食肉類，補(bǔ)充一些蔬菜就夠了。
1個(gè)廣式月餅熱量=兩碗白米飯熱量
廣式月餅熱量相對(duì)于其他月餅熱量來(lái)說(shuō)更高，一個(gè)大約有500~600大卡，而一碗白米飯的熱量約為280大卡，也就是一個(gè)廣式月餅熱量相當(dāng)于兩碗白米飯。
100克月餅熱量=3~4倍100克白米飯的熱量
月餅屬于高脂肪、高碳水化合物的甜點(diǎn)，不管什么餡兒的月餅，熱量都在400大卡/100克左右。白米飯的熱量為115大卡/100克，月餅熱量是白米飯熱量的3~4倍。高脂肪、高熱量是減肥的大忌，想減肥的MM還是要少吃月餅哦。
月餅在制作的過(guò)程中，為了使外皮更酥松、內(nèi)餡軟而爽口，使用了大量的油脂，油脂熱量非常高。每100克油脂含熱897大卡，脂肪99600毫克。
1個(gè)雙黃蓮蓉月餅=4只雞蛋黃
一個(gè)咸蛋黃含有超過(guò)600毫克(ml)的膽固醇，比一個(gè)雞蛋黃的膽固醇含量多出一倍。
成年人每天不宜攝取超過(guò)300毫克的膽固醇。所以每天不宜吃超過(guò)半個(gè)咸蛋黃。
患有膽固醇過(guò)高、高血壓或心臟血管病的人士更應(yīng)盡量避免進(jìn)食咸蛋黃，另外咸蛋黃也容易讓人攝取過(guò)多熱量，導(dǎo)致水分滯留體中而水腫，因此吃完月餅后應(yīng)注意補(bǔ)充水分。
一個(gè)月餅的熱量
NO.1桂花板栗月餅
熱量：331卡路里/100克;蛋白質(zhì)：5700毫克;膳食纖維：4000毫克;碳水化合物：66300毫克
NO.2奶油連蕓月餅
熱量：361卡路里/100克;蛋白質(zhì)：5500毫克;脂肪：13000毫克
NO.3蛋黃月餅
熱量：399卡路里/100克;蛋白質(zhì)：6000毫克;脂肪：20000毫克;碳水化合物：50200毫克
NO.4豆沙月餅
熱量：405卡路里/100克;脂肪：13600毫克;膳食纖維：3100毫克;碳水化合物：65600毫克
NO.5五仁月餅
熱量：416卡路里/100克;蛋白質(zhì)：8000毫克;脂肪：16000毫克;碳水化合物：64000毫克
NO.6雙黃白蓮蓉月餅
熱量：424卡路里/100克;蛋白質(zhì)：7500毫克;脂肪：24200毫克
NO.7奶油松仁月餅
熱量：438卡路里/100克;蛋白質(zhì)：6400毫克;膳食纖維：4100毫克;碳水化合物：59000毫克
NO.8奶油果餡月餅
熱量：441卡路里/100克;蛋白質(zhì)：5700毫克;脂肪：16900毫克;膳食纖維：1000毫克
NO.9香油果餡月餅
熱量：449卡路里/100克;脂肪：19700毫克;膳食纖維：3500毫克;碳水化合物：65200毫克
