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文章詳情介紹：

男女生祛痘必備干貨 3 0天快速祛痘養成干凈臉發際線痘原因：卸妝不干凈/毛孔堵塞/角質層過厚。改善方法：及時卸妝/早晚徹底潔面/注意發際線邊緣的清潔/一周一次去角質。額頭痘原因：長期熬夜/作息不規律/肝臟毒素過多。

了解痘痘成因，學會科學治療痘痘的方法針清、藥膏、吃藥……市面上治療痘痘的方法多種多樣。

祛痘方法之控油油脂過多是導致痤瘡最主要的原因之一，這也是油皮更容易長痘的原因，所以控制油脂不管對于預防還是祛痘都非常重要。控油則要做好清潔工作，使用控油產品，控制飲食，遠離辛辣刺激食品。

1、每周至少吃一次雜糧。可以煮一些玉米棒，或者在蒸煮米飯時放一把小米或者薏米。也可以單獨煮薏米水薏米粥來喝。雜糧促進消化，增強吸收能力，且雜糧中也有豐富的維生素E。再來說說增重的經驗。

2、每天睡前涂些甘草百部霜，痘痘紅紅的情況很快就可以緩解青春痘怎么快速消除百合桃花茶，桃花干品3克，百合10克。將桃花桃花置于鍋中，用適量的水浸泡30分鐘，再放進百合，煮開即可。

3、青春期長痘多因為肺和胃濕熱導致的，而且一般長在危險三角區，當青春期長痘非常嚴重的時候，可以用，新鮮的魚腥草榨汁喝，或者用15克魚腥草和10克蒲公英煮水喝，每天喝一次，堅持一周，會有很好的祛痘效果。

4、多吃點蔬菜瓜果粗糧來保持每天正常排泄，同時每天都要堅持做運動，讓皮膚開始出汗排毒。

5、喝些綠茶或者菊花茶，每天喝，不要喝咖啡，也不要喝濃茶了，糖份要少攝入，碳酸飲料也不要喝了，渴的時候就喝水或者淡茶；多吃素，少吃油膩，肉可以白煮了蘸醬，不要紅燒，最好吃雞肉，不吃豬、牛、羊肉。

總之，有利于減少皮脂分泌和促進痤瘡愈合的水果和蔬菜都可以吃，如：西瓜、柚子、香蕉、黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜等，但注意像荔枝、橘子、榴蓮等高糖的水果應該少吃。

西紅柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作為水果還是蔬菜，它都是一種極佳的去毒食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝，排除毒素。每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。

吃什么蔬菜水果可以祛痘1 柚子，柚子中有非常豐富的蛋白質有機酸維生素等是人體的必需元素，所以現在很多面膜都有柚子的成分，對祛痘有很好的功效。芹菜能清除肌膚細胞中的污垢還可以淡化痘印。

番茄是美容護膚的好食材，也是一種祛痘食物，它含有的番茄紅素具有顯著的抗氧化功效，能夠減少皮膚中自由基的破壞，有效祛痘，還能幫你美白哦！想要美白的MM們可以在一周中吃2-3次的番茄。

首先，建議多食用富含維生素C和抗氧化物的水果，比如柑橘類水果、草莓、櫻桃、獼猴桃等。這些水果含有抗氧化成分，可以幫助減緩老化過程，同時也對于炎癥狀態有緩解作用，有助于減少痘痘的發生。

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