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今天給各位分享吃肥肉有助于長肌肉嗎嗎的知識，其中也會對吃肥肉有助于減肥嗎進行解釋，如果能碰巧解決你現在面臨的問題，別忘了關注本站，現在開始吧！

文章詳情介紹：

瘦人要練出一身肌肉是不需要先吃胖、吃肥，因為肌肉就是肌肉，脂肪就是脂肪。脂肪不會轉變成肌肉，肌肉更不會轉變成脂肪。人體脂肪的增長是通過攝入高熱量的食物，而自身又消耗不掉，多余的熱量就轉化成脂肪儲存在體內。

肌肉不會變成脂肪。增肌，既不是先胖起來，也不是把脂肪轉化成肌肉；而是先以有氧訓練把體脂率減下去，再以力量訓練使肌肉變得強大。所以，你可以不用先發胖，發胖后你還要減脂，否則你的肌肉會被脂肪覆蓋。

這是個錯誤的觀念。瘦子練肌肉重點在于增重。以下是健康增重的10個要點：每天進食5-6餐：由于新陳代謝高，或營養吸收效率低的關系，瘦子朋友盡可以每2-3小時進食一次，以確保身體有剩余的卡里路來制造肌肉。

瘦人要練出一身肌肉是不需要先吃胖、吃肥的，脂肪和肌肉沒有直接的轉化關系。

對呀，如果是比較瘦，想要增加肌肉的話，首先就要增加體重。然后通過運動來變成肌肉。

肌肉與脂肪之間是不會相互轉化的，肌肉不會變脂肪，而脂肪亦不可鍛煉成肌肉。

健身是可以將脂肪轉換為肌肉的。其實健身就是要將脂肪轉換為肌肉，而身體壯實，有力量和體質的。

不能。肥肉的主要成分是脂肪，肌肉的主要成分是蛋白質，二者的組成成分不同，不能相互轉化。不過，通過體育運動可以消耗脂肪強壯肌肉，從另一方面講，肥肉可以練成肌肉。

咳咳，其他答主也說了，肥肉是不能變成肌肉的，因為肥肉主要是指脂肪，肌肉主要由蛋白質組成。那么答主是這樣理解題主的意思——如何將肥肉減掉（減脂），并且練出肌肉（增?。?。

練肌肉不一定需要多吃肉，吃肉是為了攝取蛋白質，保證足夠的蛋白質后，在鍛煉身體后，身體內部將蛋白質轉化為肌肉。長肌肉主要靠的是蛋白質與脂肪，在健身狀態，每天食用適量的肉類。

練肌肉需要每天吃肉。健身期。肌肉纖維主要由蛋白質構成，長時間運動會使肌肉處于分解狀態，如不及時攝入充足優質蛋白為肌肉修復提供原料，就練不出好身材。

練肌肉要先增肥嗎1 實際上沒有這個必要，也就是說沒有必要先把自己吃成一個胖子再去練肌肉，而是在增肌的過程中讓自己的肌肉越來越發達，瘦體重也緩慢上升，而多余的脂肪則能不要就不要。

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