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文章詳情介紹：

1、功效：黑木耳中鐵的含量極為豐富，為豬肝的7倍多，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，并可防治缺鐵性貧血。木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。

2、好處產后媽媽會流失大量血液，造成體力下降，黑木耳富含鐵元素，媽媽適量食用有助于補血，恢復體力。好處黑木耳還能幫助媽媽排出體內的雜質和毒素，有利于產后恢復。也是一種排毒養顏的食品。

3、可以吃黑木耳的，黑木耳的營養價值還是比較豐富的，能夠補充維生素，補充鐵元素等等。很多產婦在產后都有輕微的貧血的癥狀，吃黑木耳能夠補充鐵元素，所以對于改善貧血也是有作用的。

4、新媽媽食用黑木耳，不但可以緩解產后痔瘡，而且哺乳期媽媽常吃黑木耳，還可以有效防止自己和寶寶患缺鐵性貧血。

5、俗話說黑色入血，黑木耳其實就是一種很好的補血食材，產后缺鐵性貧血的媽媽可以適當吃一些黑木耳幫助補血。

木耳對身體的4大好處：改善氣血兩虛木耳是我們平時經常吃的一種食物，因為木耳當中的含鐵量很豐富，所以對于調理氣血是有很大的作用，并且木耳對于造血的功能也是有一定的幫助。

通常情況下，女人適當吃黑木耳具有一定的補充營養、潤腸通便、預防貧血的好處。黑木耳里面含有的營養成分相對較為豐富，女人適當吃黑木耳，有助于身心健康。

同時黑木耳中還含有豐富的鐵元素，女性食用之后可以起到預防缺鐵性貧血的作用。

吃木耳的好處有改善便秘、補充營養，但木耳中的膳食纖維較多，過量食用可能會引起腹痛、腹瀉。

好處：（1）烏發補血。為了防止頭發變白，我們可以多吃有微量元素和烏發作用的營養物質，木耳就有烏發作用木耳含鐵量高，可以及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。（2）減肥排毒。

吃白木耳的好處主要是促進鈣的吸收、防止便秘、排毒養顏，壞處主要是引起過敏、傷脾胃。好處。（1）增加鈣質吸收：每日食用白木耳可促進鈣吸收。

對于初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等癥狀可在2-5天內緩解。

白木耳是一種高級的滋養補品，可以促進人體的新陳代謝。白木耳富含有豐富的膳食纖維以及大量水分，吃白木耳可以增加胃腸蠕動，減少脂肪的吸收，有減肥、防止便秘的功效。

因此，中老年人常食之，對防病健身，抗衰防老都是十分有益的。黑木耳可配菜炒燉，也可做燙，涼拌，有關專家指出，只要每天吃上10克左右，即可以達到排毒防病，滋補強身，抗衰延年的作用。

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