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文章詳情介紹：
- 1、吃什么東西養腸胃
- 2、吃獼猴桃的好處是什么
- 3、佳沛綠奇異果的功效
- 4、哪些水果可以有效通便啊?
- 5、吃什么水果通便最快
吃什么東西養腸胃
南瓜：南瓜是一種溫性的食物，通常含有豐富的果膠和多種維生素。食用后，可以保護胃黏膜、幫助消化等作用。小米粥：小米粥具有溫胃、滋補胃、助消化的功效。食用后有利于腸道消化。
小米粥：小米粥的質地較為綿糯，易于腸胃的消化與吸收，具有補脾補氣補虛等多重功效，并且能夠較好地保護胃黏膜，對于有腸胃疾病的患者而言，小米粥是十分理想的養胃佳品。
菠菜，菠菜中含有豐富的酶，能刺激腸胃消化酶的分泌，有利于改善消化功能。山藥，山藥中含有多糖蛋白成分的黏液質以及消化酵素等，有助于胃腸的消化和吸收。
奇異果：中含有膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素E、葉酸及胡蘿卜素等營養物質，具有清熱降火、潤燥通便的作用。研究表明，吃奇異果可以促進排便，改善便秘癥狀。
清淡飲食，多吃蔬菜水果，多喝牛奶，米粥等易消化的食物。低脂飲食，少吃豬肉，羊肉等高脂肪的肉制品，不要吃油炸食品和高熱量食物，多吃青菜，水果，比如蘋果，香蕉等易于消化道功能的水果。
通常飲食中可吃清淡、易消化、富含營養的食物對腸胃好，如山藥、牛奶、菠菜等。山藥：味甘，溫，具有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精的功效，平時取適當的山藥和大米熬制成粥食用，可起到養胃的效果對腸胃好。
吃獼猴桃的好處是什么
獼猴桃是常見的水果，其功效是利尿、通便、生津、潤燥、美容、養顏、安神、益智。日常生活中食用獼猴桃對身體有很大益處，主要表現在以下幾點：可以補充人體的維生素C，進而提高人體免疫力，對預防病毒、細菌的入侵有很大幫助。
吃猴桃可以促進消化，因為獼猴桃當中含有可以促進消化的食物纖維，食物纖維可以促進腸道的蠕動。吃了獼猴桃之后，可以有效的防止便秘以及緩解其他一些胃腸道的問題。另外，吃獼猴桃還能夠降低膽固醇。
首先，獼猴桃含有豐富的維生素和礦物質，可以幫助人體抵抗疾病，促進健康。它含有豐富的維生素C，可以幫助人體合成膠原蛋白，增強免疫力，促進皮膚細胞的新陳代謝，使皮膚更加緊致健康。
獼猴桃的功效五：防治疾病獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預防和治療便秘和痔瘡。
佳沛綠奇異果的功效
1、美容護膚也是綠心獼猴桃的重要功效，因為旅行獼猴桃中含有的維生素c能改善人類膚質，也能提亮膚色，而且能增強皮膚的抗氧化能力，延緩皮膚衰老。
2、營養價值：佳沛綠果富含維生素C、維生素E、維生素K、葉酸等多種營養成分，有助于增強免疫力、促進血液循環、保護心臟健康等作用。
3、改善血管心臟，對男性白領來說，奇異果更具有奇異的功效，它含有不少精氨酸，能促使血液循環順暢，增進性能力。最可貴的減肥良品，奇異果含有其他水果中少見的鎂。對女士來說，奇異果是最合適的減肥食品。
4、奇異果被成為水果之王，其含有豐富的維生素C，可以強化免疫力、預防 癌癥 獼猴桃能 減肥 。奇異果還含有其他水果中少見的鎂。
哪些水果可以有效通便啊?
最通便的水果有橘子、葡萄、木瓜、番石榴、橙子、梨、西瓜、獼猴桃、火龍果等。其中橘子當中含有的維生素C的含量是很豐富的，也是一種天然可以對抗便秘的水果。
梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便秘。更適宜于高血壓便秘者。其中的鴨梨中果膠含量非常高，可以有益消化，通便。這也是它能成為瘦身水果的主要原因。香蕉 香蕉含豐富的纖維素，主治熱秘者。
鳳梨是一種熱帶水果，含有大量的果糖、葡萄糖，不僅有健胃消食、祛暑解渴的作用。對于促進腸胃蠕動、潤腸通便也有很好的輔助效果，可以有效緩解便秘的癥狀。
柚，含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
獼猴桃：獼猴桃含有大量的水分、膳食纖維、蛋白質分解酶，食用后能使大便充分軟化，還能加速人體新陳代謝快速、排泄。香蕉：香蕉是一種比較常見的通便水果，可以軟化大便，潤滑腸道，避免便秘還可以促進排便，但需要吃成熟的香蕉。
香蕉、梨子、蘋果、火龍果、山楂，這些水果可以起到潤腸通便的作用。
吃什么水果通便最快
最通便的水果是火龍果，由于火龍果中含有膳食纖維比較高，所以有通便的功效。而通便的水果還有香蕉、獼猴桃、柚子、菠蘿、葡萄、木瓜等。
便秘患者體內津液缺乏，西瓜是補充津液的佳品；西瓜還是潤腸通便的水果，對便秘的治療有輔助作用。因此，便秘可以適量吃西瓜。梨梨性味甘，性溫，有潤肺、退燒、解毒的功效，吃梨后能增加腸道的水分，還能促進腸道的蠕動。
最通便的水果有橘子、葡萄、木瓜、番石榴、橙子、梨、西瓜、獼猴桃、火龍果等。其中橘子當中含有的維生素C的含量是很豐富的，也是一種天然可以對抗便秘的水果。
獼猴桃酸甜可口，營養價值豐富，富含維生素C、維生素E、葉綠素物質和纖維素，因而被譽為“水果之王”，它不僅能潤腸通便，還能減少人體對鉛的吸收，起排毒作用。
適量食用，有通便之功效。 獼猴桃，它含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、治療便秘以外，還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。
潤腸通便的水果包括：第一香蕉，熟的香蕉膳食纖維很高，含鉀也很高，潤腸通便效果好。第二蘋果，蘋果含有豐富的膳食纖維果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用。
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