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文章詳情介紹：

酸奶最好是能夠在晚上喝。早上空腹喝酸奶很容易刺激胃腸道，影響身體對于酸奶中營養物質的吸收；如果是早上喝的話也一定要選擇在早飯后1小時左右飲用。而晚上喝酸奶能夠有效為身體補鈣，還能夠防治便秘。

酸奶所含有的乳酸有助于人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助于防止便秘。晚飯后兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。

午后喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情，在整個下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率。

如果消化系統不是很好的話，建議也可以晚上喝酸奶，因為晚上吃完飯之后喝一杯酸奶能夠助于腸胃消化，還可以促進減肥，能夠控制體重。吃完晚飯喝酸奶，可以達到養生的效果。特別是有便秘的人，晚上喝酸奶會起到很好的作用。

1、最好在飯后兩小時再喝，空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。

2、切忌空腹服用，最好喝酸奶之前吃點東西每天可以吃一次，睡前2個小時左右吃比較好糖尿病人和腸胃病人不建議喝酸奶如果便秘情況嚴重應該立即就醫，急用可以用開塞露，不過對腸道很刺激，不能久用。

3、晚上睡覺前喝感覺比較好，喝那種濃濃的，蒙牛、伊利都有啊，一大瓶，如果便秘比較厲害，喝大約300ML吧。還可以試試吃香蕉，香蕉也可以治便秘。

4、在晚上喝酸奶，大部分人害怕酸奶當中的糖分會讓自己發胖，其實不然，在晚上晚飯后喝酸奶，酸奶當中的乳酸等成分，是可以讓腸道充分的蠕動，進而讓食物等更好的吸收和消化。

孕婦便秘早晨起來后喝一瓶酸奶比較好，因為大部分人都有晨起如廁的習慣，而之前先喝一瓶酸奶有助于排泄，特別對于胃功能不是太好的人來說，早晨空腹喝酸奶很容易瀉肚。這正好解決了便秘的問題。

飯后三十分鐘到兩個小時的時候。這個時間段可以讓身體吸收很多的東西，而且對身體也是最好的。每日喝些酸牛奶早已變成很多人的飲食結構。因為酸牛奶不需加溫，喝起來便捷，因而有些人很多食用，有些人肚子餓了以它果腹。

從營養的角度說，喝酸奶也講究時間，喝多了還會給身體帶來負面效果。飯后喝有利于吸收營養。一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。

一般來說，孕婦在晚飯后半個小時到兩個小時之間喝酸奶效果最好。這樣就更有利于吸收營養。

飯后半個小時到兩個小時中間喝酸奶，益生菌可幫助腸胃蠕動，抵抗有害菌，改善腸胃環境，維持腸道健康，解除便秘，淡化色斑。酸奶飲用9大注意事項并非量越大越好許多人喜歡喝酸奶，甚至把它當成了飲料，每天好幾瓶。

最好在飯后兩小時再喝，空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。

早上空腹。。一杯酸奶，里面加一勺綠茶粉，拌勻，空腹食用。。我一般吃完十五分鐘左右就要去蹲廁所。

在晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完后應及時刷牙。香蕉什么時候吃沒有什么規定的。但最好不要早晨起來空腹吃，對胃不好。香蕉是潤腸通便的水果。經常吃，對便秘起到很大的效果。

四個時間點喝酸奶最好。晚上喝酸奶最補鈣 12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收，同時晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。

飯后半小時到2小時：飯后半小時到2小時也是喝酸奶的最佳時期，因為隨著食物的消化作用，胃液也得到了稀釋，乳酸菌就能夠有效的生存，這個時候喝酸奶不僅不會加重腸胃的負擔，還能促進消化，有利于身體健康。

早上喝酸奶早晨起來后，胃經過一夜的消化，已經空空如也，這個時候急需要營養補充，這個時候喝酸奶就能快速被消化吸收。

關于什么時間吃酸奶有助于便秘和什么時間吃酸奶有助于便秘恢復的介紹到此就結束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關注本站。