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文章詳情介紹：

1、喝菊花也是有去火效果，由于黃菊花中含有維生素、植物纖維素、桂皮醛、菊苷、及其黃酮類化合物，但是用菊花泡水能夠具有非常好的清熱排毒、減緩衰老的功效，易上火或者咽喉疼痛的小伙伴可以多選擇一些試一下。

2、攝入適當的堅果。多吃油脂含量豐富的食物，比如各類堅果是可以幫助腸道潤滑，促進腸道蠕動，從而減輕便秘的。堅果中的脂肪還可以增加你的飽腹感，有效控制食欲，所以對于減肥者來說也有一定的好處。益生菌選對“菌”主很重要。

3、取木耳15克，海參30克，豬大腸150克，鹽、醬油及味精少許。將豬大腸翻開洗凈，加水同木耳、海參燉熟，放調料，吃木耳、海參、大腸、飲湯。蔗汁粥榨取100毫升甘蔗汁備用。

4、糙米糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。0紅豆紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。

5、工作學習壓力大導致便秘的治療，可選擇藥物治療和飲食調理。藥物治療，如開塞露，對緩解的患者有很好的療效，其次是乳果糖口服液，有潤腸通便的作用，也能緩解便秘。

6、吃些堅果，比如核桃、松子、花生、的仁碾碎后和已經炒熟的黑芝麻混在一起，再加入少許的溫開水每天吃三次，你可以多準備一些。如果不適合你的口味可以少加點鹽或者是糖。

新媽媽食用黑木耳，可以緩解產后痔瘡，而且哺乳媽媽常吃黑木耳，還可以有效防止自己和寶寶罹患缺鐵性貧血。

坐月子吃木耳的好處如下：補血防貧血木耳富含豐富鐵元素，其中包含的鐵元素含量是一些蔬菜的數倍，是一種很好的補血食物，坐月子期間的產婦缺鐵性貧血可以適當的吃木耳幫助補血。

功效：黑木耳中鐵的含量極為豐富，為豬肝的7倍多，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，并可防治缺鐵性貧血。木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。

1、美容養顏木耳中含有非常大量的維生素和植物膠原，它們可以加速腸道的蠕動，促進腸道內宿便以及毒素的排出，防止因體內毒素堆積而產生的皮膚黑色素沉積等一些列問題。

2、防止心腦血管病癥木耳帶有維他命k和豐富多彩的鈣，鎂等礦物，能降低血液稠狀，預防血栓等癥的產生，有預防主動脈粥樣硬化和冠心病的功效。

3、每天吃木耳有什么好處1 補氣養血。因為木耳入肺、肝，有養肝血和四肢無力、心慌氣短都很有好處。調節情緒、舒緩壓力。因為木耳有豐富的礦物質所以調節情緒緩解壓力。防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。

木耳對身體的4大好處：改善氣血兩虛木耳是我們平時經常吃的一種食物，因為木耳當中的含鐵量很豐富，所以對于調理氣血是有很大的作用，并且木耳對于造血的功能也是有一定的幫助。

通常情況下，女人適當吃黑木耳具有一定的補充營養、潤腸通便、預防貧血的好處。黑木耳里面含有的營養成分相對較為豐富，女人適當吃黑木耳，有助于身心健康。

同時黑木耳中還含有豐富的鐵元素，女性食用之后可以起到預防缺鐵性貧血的作用。

吃母木耳有什么好處？黑木耳含有很高的蛋白質、卵磷脂、維生素C等。能有效預防動脈粥樣硬化，鐵元素含量也很高。黑木耳能讓女人皮膚更紅潤，還可以預防和治療缺鐵性貧血的癥狀。

而且黑木耳還有很好的滋補作用，女性常見的貧血也是可以通過黑木耳來去除。有一部分的女性在來月經的時候會有痛經的現象，那么在平時也可以多吃一些黑木耳。黑木耳能夠驅散子宮當中的一些濕氣以及寒氣，緩解宮寒的現象。

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