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文章詳情介紹：

1、為了緩解孕吐癥狀，可以吃些柑橘、楊梅等水果，因為這些食水果能增加胃酸，促進腸胃道蠕動和增加食欲，有助于食物的消化吸收。準媽媽孕吐多數在清晨空腹時較重，干的淀粉類食品可減輕嘔吐。

2、選擇促進食欲的食物。多數早孕女性食欲下降或口味改變，無論是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營養供給。選擇容易消化的食物。

3、少量進餐，避免空腹。懷孕初期，由于胃腸道平滑肌的蠕動，容易引起消化不良。建議準媽媽少食多餐，讓身體慢慢消化食物，減少腸胃負荷。即使胃口不好，也還是要吃，繼續補充營養，避免胃酸分泌過多，導致腸胃不適。

4、孕吐現象較嚴重的孕婦可以吃蘋果，吃蘋果既可以補充水分和身體所需的維生素，又可以調節體內的水電解質平衡。

1、檸檬，酸性食物能刺激胃酸分泌，增加食欲，檸檬含有豐富的維生素C，有助于消化。孕婦可以制作一些檸檬汁來緩解孕吐和補充維生素。懷孕的母親也可以在早上起床后聞檸檬，以幫助緩解晨吐。

2、味道酸甜的食物：草莓、獼猴桃、番茄、人參果、菠蘿、檸檬汁等。如果孕婦在晨起后孕吐反應較重，可以吃一些烘烤的食物，如烤饅頭、面包、蘇打餅干等，可以有效緩解不舒服的感覺。

3、大米粥類、菜粥、面片湯、米糊、各種水果、甚至蜂蜜水等較甜的食物等，保證每天至少130克碳水化合物的攝入。

4、生姜橘皮水不僅能夠緩解孕吐還具有很明顯的止吐效果。材料：生姜、橘皮各12克。做法：將生姜、橘皮一起加水煎煮，每天喝2~3次就能夠明顯止孕吐。另外也可以直接嚼橘子皮或者是含生姜片止孕吐。

5、序言：如果在懷孕初期孕吐反應比較嚴重的話，可以適當的吃一些酸性的食物，比如酸梅，酸性李子等食物，都能夠很好的緩解孕吐反應，也可以適當的吃一些火龍果，獼猴桃，草莓，櫻桃，蘋果，香蕉等水果也能夠起到緩解的作用。

盡可能多地變換就餐環境，這樣能激發食欲。為了減輕孕吐反應，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

緩解孕吐方法六：小口喝水。不要“牛”飲！盡管喝水對預防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因為這樣你的胃里就盛不下其他防吐食物了。

如何減輕孕吐1 緩解孕婦孕吐方法一：保證足夠的休息時間。如果在懷孕期間的壓力太大，會導致孕婦睡眠時間不足引起孕吐。如果是這樣的原因導致的，可以把枕頭換成可以保護孕婦背部和肚子的孕婦專用枕頭來保證可以睡眠充足。

適量喝點冰飲、碳酸飲料、蘇打水、檸檬水可以緩解孕吐，喝完會舒服很多。（孕期本身是不倡導和碳酸飲料的，所以各位孕媽要少喝！）擔心糖分高的孕婦也可以試下蘇打水。

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