本篇文章給大家談?wù)劤陨端兄诘撸约俺允裁此梢缘呙腊椎墓π?對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

文章詳情介紹：

• 1、淡斑建議吃的9種食物
• 2、吃什么水果對(duì)淡斑有好處?
• 3、什么水果吃了可以淡斑

淡斑建議吃的9種食物

番茄：番茄中含有豐富的VC，可幫助皮膚淡化黑色素，減少斑點(diǎn)的生成。 紅棗：紅棗中含有維生素E、維生素C等成分，可增加肌膚彈性，淡化斑點(diǎn)。 枸杞：枸杞中含有多種維生素和多種礦物質(zhì)，對(duì)皮膚的調(diào)節(jié)作用比較好。

我們來(lái)說(shuō)說(shuō)番茄。番茄中富含的維生素C和番茄紅素可以有效抑制黑色素的生成，使肌膚更加白皙透亮。而且番茄還能提供豐富的水分和纖維，對(duì)于排除體內(nèi)毒素、改善便秘等問(wèn)題也很有幫助哦。海鮮類食物也是美白淡斑的好選擇。

淡斑蔬菜汁：西紅柿汁 每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。

吃什么食物祛斑最快最有效1 大白菜。維生素C、維生素E含量較為豐富，是防治黃褐斑、老年斑的美容養(yǎng)顏蔬菜。圓白菜。常吃能防止皮膚色素沉著，減少青年人的雀斑，延緩老年斑的出現(xiàn)。銀耳。

吃什么水果對(duì)淡斑有好處?

櫻桃含有豐富的胡蘿卜素，有助于幫助我們淡斑祛斑，達(dá)到美白祛斑的效果。而櫻桃里豐富的維生素A的含量是葡萄蘋果等水果的4到5倍之多，更有助于幫助強(qiáng)健肌膚，提高肌膚的免疫能力和抵抗力，達(dá)到更好地皮膚保養(yǎng)效果哦。

菠蘿 菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤(rùn)澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。

櫻桃 櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進(jìn)血紅蛋白再生的功能，可以防止缺鐵性貧血。另外，櫻桃還能使皮膚紅潤(rùn)嫩白、祛斑美膚。櫻桃汁能讓面部皮膚嫩白去皺清斑。

吃什么水果可以幫助祛斑呢？吃檸檬祛斑吃檸檬祛斑是因?yàn)闄幟手泻械木S生素C、檸檬酸等成分能夠幫助美白皮膚，均衡膚色，還能夠幫助軟化角質(zhì)層，祛斑美白，滋潤(rùn)肌膚的效果非常好。

蘋果蘋果的祛斑效果是比較不錯(cuò)的，可以先把蘋果皮去掉，然后切成塊狀，把蘋果塊放在碗里面最后把蘋果搗碎成泥，加入雞蛋和橄欖油，并且均衡的進(jìn)行攪拌，最終攪拌成糊狀就可以了。

什么水果吃了可以淡斑

淡斑水果枇杷：枇杷富含蛋白質(zhì)、果酸、維生素、胡蘿卜素等；枇杷具有明視作用，用棉簽沾去枇杷汁涂在臉部斑點(diǎn)處，可以淡化斑點(diǎn)。櫻桃：櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進(jìn)血紅蛋白再生的功能，可以防止缺鐵性貧血。

祛斑吃什么水果(1)獼猴桃消斑獼猴桃含有豐富的維生素C，能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素形成，預(yù)防黑色素沉淀，消除色斑，保持皮膚白皙。

吃什么水果可以去斑獼猴桃 獼猴桃被稱為水果之王，它除了可以清熱生津、止渴利尿，針對(duì)人們食欲不振消化不良等癥狀有很有效的治療作用。然而，最重要的是，它富含維生素c，特別對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，可謂美容的圣果了。

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