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文章詳情介紹：
- 1、擔心自己視力不好,不妨試試多吃這4種食物,對眼睛很有益處
- 2、吃什么對眼睛的視力有好處
- 3、吃什么對眼眼睛有好處
- 4、補眼睛最快的十種食物
- 5、哪些食物有助于眼睛的營養
- 6、吃什么食物對眼睛好
擔心自己視力不好,不妨試試多吃這4種食物,對眼睛很有益處
，胡蘿卜、菠菜、萵苣葉、韭菜、空心菜（竹葉菜）、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、莧菜、枇杷、紫菜、青豆等。2，動物的肝臟，比如豬肝、羊肝、羊肝的效果是最好的。
學生、編輯、作家等用眼較多的人群不妨多吃玉米。不過這兩種物質只在黃色的玉米中存在，白色或其他顏色的玉米沒有。03蛋黃對眼睛健康好 雞蛋中的營養精華集中在蛋黃上，含有大量的蛋白質、卵磷脂、維生素及多種微量元素。
人們常說眼睛是心靈的窗戶，只有視力好，才能看清這個美麗的世界。但是如果視力持續降低，就會看什么東西，都是模糊重影的情況。那么在生活當中，可以多吃一些促進視力發展，保護視力的食物。
維生素、微量元素等。一般按顏色可分黃玉米、白玉米、黑玉米、雜玉米、糯玉米等幾種，其中黃玉米含有大量的葉黃素和玉米黃素，對人的眼睛特別有益。玉米可直接做主食，做粥等，也可入菜，不管是煮、是蒸都非常適用。
吃什么對眼睛的視力有好處
一般情況下，吃玉米、草莓、南瓜等食物對眼睛視力有好處；吃石斛明目丸、明目上清丸、明目羊肝丸等藥物對眼睛視力有好處。
胡蘿卜：吃胡蘿卜對眼睛是很好的，胡蘿卜是維生素A含量相當高的食物，維生素A對于視力的功效是很厲害的，常吃能夠預防夜盲癥，而且能保持視網膜的年輕狀態，不容易患上一些視網膜疾病。
菠菜。菠菜中的葉黃素，可以有效預防眼睛衰老導致的視網膜黃斑變性。多食菠菜可以幫助眼部肌肉增強彈性，眼軸不容易拉長，預防發生近視。雞蛋。
吃什么對眼睛最好保護視力1 桃子 桃子含有維生素A，缺乏維生素A會讓眼睛對黑暗環境的適應能力減退，容易導致夜盲癥，所以每天攝取足夠的維生素A對眼睛很重要。
可以吃一些含有花青素的水果，花青素是一種純天然的抗衰老營養補充劑，可增強血管彈性，保護血管內壁，改善血液循環，如藍莓、火龍果等。還有一些蔬菜如胡蘿卜、西蘭花等。
吃什么對眼眼睛有好處
1、，動物的肝臟，比如豬肝、羊肝、羊肝的效果是最好的。
2、枸杞、桑葚、藍莓等食物均對眼睛有一定的好處。維生素B對視網膜神經有保護作用，含維生素B多的食物包括豬肝、雞蛋、胡蘿卜以及所有的青菜。菠菜是葉黃素的來源之一，是預防眼睛衰老較好的食物。
3、通常吃胡蘿卜、藍莓、豬肝等食物對眼睛有好處，必要時可以在醫生指導下服用藥物，如乙酰唑胺片、醋甲唑胺片等對眼睛有好處。
4、雞蛋中的蛋黃含有豐富的營養，其中含的葉黃素和玉米黃素的作用都具有很強的抗氧化作用，特別有保護眼睛的作用等等。當然，在合理飲食的同時需要養成良好的用眼習慣，才能更好地保護眼睛。
5、富含維生素的食物：如維生素A、維生素B、維生素C，以及β-胡蘿卜素等營養成分的食物，均對眼睛有益，可改善眼睛對黑暗環境的適應能力，起到預防夜盲癥、干眼癥等眼部疾病的作用。
補眼睛最快的十種食物
1、胡蘿卜 胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，它是能讓你眼睛保持健康狀態主要原因，它是維生素a的一種形式，可以增強人體眼睛和視網膜的正常功能，眾所周知，它也能保護視力。
2、胡蘿卜 胡蘿卜中的維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，同時維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質-抗氧化劑β-胡蘿卜素。雞肉 含有人體所需的全部必需氨基酸，是優質蛋白質的來源，性溫味甘，適宜溫補。
3、可以保護眼睛的十大食物3 雞蛋 在雞蛋中含有了葉黃素、玉米黃質兩種酶，這是可以給眼睛帶來營養的物質，也可以保護眼睛的健康，而且在雞蛋中還含有了大量的鋅元素，可以幫助眼睛降低患者有黃斑變性的風險，達到保護視力的功效。
4、保護眼睛的十大食物1 西蘭花 詳細介紹：西蘭花被稱作是“蔬菜之王”，它里面的營養物質及其豐富，有蛋白質、維生素C、維生素A以及胡蘿卜素，平時多多食用可以預防白內障，讓眼睛更具明亮。
5、保護眼睛的十大食物 鱷梨 杏 杏中含有的維生素A，可以免除由自由基對眼睛造成的傷害，同時杏中還含有一些提高視力的類胡蘿卜素，經常吃杏對眼睛具有很好的保護作用。
哪些食物有助于眼睛的營養
桑葚、藍莓等食物均對眼睛有一定的好處。維生素B對視網膜神經有保護作用，含維生素B多的食物包括豬肝、雞蛋、胡蘿卜以及所有的青菜。菠菜是葉黃素的來源之一，是預防眼睛衰老較好的食物。
在雞蛋中含有了葉黃素、玉米黃質兩種酶，這是可以給眼睛帶來營養的物質，也可以保護眼睛的健康，而且在雞蛋中還含有了大量的鋅元素，可以幫助眼睛降低患者有黃斑變性的風險，達到保護視力的功效。
菠菜中葉黃素的含量不少，是延緩眼睛老化和預防各類眼部疾病的重要物質。還含有豐富的維生素B2和 β-胡蘿卜素，前者在足量時，可防止眼睛充血問題，后者可在體內轉化成維生素A，起到預防干眼病的作用。
吃什么食物對眼睛好
，胡蘿卜、菠菜、萵苣葉、韭菜、空心菜（竹葉菜）、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、莧菜、枇杷、紫菜、青豆等。2，動物的肝臟，比如豬肝、羊肝、羊肝的效果是最好的。
枸杞、桑葚、藍莓等食物均對眼睛有一定的好處。維生素B對視網膜神經有保護作用，含維生素B多的食物包括豬肝、雞蛋、胡蘿卜以及所有的青菜。菠菜是葉黃素的來源之一，是預防眼睛衰老較好的食物。
飲食中可多吃含胡蘿卜素、維生素豐富的食物保護眼睛。胡蘿卜素能促進視紫質達到正常含量，從而避免暗視野之后出現強光對眼睛所造成的損害。
你好朋友，關于吃什么食物對眼睛好，主要有：藍莓。胡蘿卜。新鮮綠色蔬菜。葡萄。葉黃素。
對眼睛好的食物有：決明子。決明子味甘、苦，性寒，是清肝明目的佳品，且含糖類、蛋白質、多種維生素和礦物質，可潤腸通便、保肝、降血壓、降膽固醇等功效。
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