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文章詳情介紹：

慎重食用每百克含糖量在11～20克的水果，比如香蕉、荔枝、芒果等。火龍果中含有的高纖維能夠在吸水后膨脹從而延緩身體對于葡萄糖的吸收，刺激胰島素的分泌，從而幫助維持、降低血糖。

這些水果都是不錯的降血糖的食物。每100克水果中含糖量為11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。這些的含糖量稍高，但是還是可以的。

血糖高的患者可以多吃石榴，石榴是生活中比較常見的水果，其中富含的氨基酸成分可以降低血糖。此外，高血糖的患者可以多吃蘋果、藍莓、楊桃、梨、山楂等等水果。血糖高平時也應注意增加無糖液體的攝入，多喝水來沖淡血糖。

提子皮和提子籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。提子糖分含量高，十個提子的熱量相當于二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。02芒果、菠蘿菠蘿、芒果都是常見的熱帶水果，他們的糖分都很高。

可以，少吃。芒果是一種升糖指數較高的水果，不適合血糖高的人食用。如果糖友的血糖控制比較理想的話，可以少吃一點。血糖波動較大的患者禁食芒果。芒果果實維生素A含量高達8%，比杏子還要多出1倍。

高血糖患者可以適當吃一些蘋果，不僅血糖不會升高，反而能有效幫助降低血糖。蘋果正常情況下都是直接吃的，不過也可以選擇跟芹菜一起榨成汁喝，功效也是相當不錯的。

柚子是降血糖的最好選擇，柚子屬于涼性食物，但卻含有豐富的維生素，能夠有利于血液循環，從而使血糖降低。

降血糖水果橙子橙子含有豐富的維生素，具有開胃生津的功效與作用，橙子的含糖量是很低的。糖尿病患者吃點橙子能夠起到降血糖的作用，可以直接吃橙子，也適合榨成橙子汁飲用。

降血糖吃什么水果比較好降血糖吃無花果無花果雖然很甜，但是它屬于高纖維果品，含有豐富的酸類及酶類，對糖尿病患者很有益，對消除疲勞、提高人體免疫力、恢復體能有顯著功效。

降血糖的水果主要有西瓜、蘋果、橙子、櫻桃，這些水果都有一定的降血糖的功效，至于吃法，每一種的吃法都是不太一樣的，我們下面再一一分享。

眾所周知，患有糖尿病的人一般都會同時有高血糖的存在，一般來說，對于血糖的降低是可以采用食物療法進行的，接下來本文就將吃什么水果能降低血糖的問題分享如下。飲食一：柑。味甘、酸，性涼。歸脾、胃、腎經。

柚子是降血糖的最好選擇，柚子屬于涼性食物，但卻含有豐富的維生素，能夠有利于血液循環，從而使血糖降低。

降血糖的水果石榴：石榴這個水果大家都不陌生，生活中比較常見，石榴中含有豐富的氨基酸成分去，對于軟化人體血管有一定的幫助，可以促進降血糖。

是降血糖的水果中最被肯定的一個。石榴，石榴味甘酸澀，性溫，歸肺、大腸經，具有生津止渴、殺蟲之功效，用于咽燥口渴顯著之高血糖兼有蟲積之患。

降血糖的水果有哪些1 木瓜木瓜含有蛋白分解酶，有助于分解蛋白質和淀粉質，降低血糖。此外，木瓜還含有獨特的番木瓜堿，有助于糖尿病患者增強體質。

藍莓雖然水果經常會因為含糖量高而不被看好，但是研究發現，藍莓、葡萄和蘋果中存在有助于控制血糖水平的物質。

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