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文章詳情介紹：

1、牛奶：晚上睡前給孩子喝一杯牛奶對孩子的身體是非常有益的，同時還有助孩子更好的入睡，也讓孩子睡得更踏實安穩(wěn)。

2、寶寶晚上吃什么寶寶在晚飯期間不應該吃得太油膩，不應該大魚大肉，比如吃一些新鮮可口的蔬菜就很好。也可以熬一些新鮮的粥，軟軟糯糯的口感，尤其很多粥都是甜甜的，也許很對寶寶的胃口，還省了哄寶寶吃飯的心思。

3、所以，晚上給寶寶吃一碗雞蛋羹，不僅有助眠安神，還有補鈣、助生長的作用。二：小米粥小米粥是以小米作為主要食材熬制而成的粥，口味清淡，清香味，具有簡單易制，健胃消食的特點。

適量的運動運動是非常有必要的，有很多的孩子在睡覺之前，精力特別充足，他們等到十一二點，才到自己的睡眠時間，這樣就沒有辦法獲得更好的休息。

所以這個時候，寶媽有意識的多撫摸撫摸寶寶的腹部，讓寶寶很好的順氣，這樣寶寶睡的也更安穩(wěn)，不會睡著睡著又哭了起來。

并且，睡前喝牛奶不會給夜間身體的能量消耗帶來負擔，還能保證讓孩子第二天睡起來精神滿滿！所以，睡前給孩子來杯熱牛奶可是個好辦法。

1、3要之第三要：要用紙尿褲等養(yǎng)育行為方式提高寶寶的夜晚睡眠效率嬰幼兒一個睡眠周期是45分鐘左右，寶寶不會自我接覺，而且他們睡眠較淺，很容易從睡眠中驚醒。

2、在寶寶睡覺的過程中盡量不要過多的打擾寶寶，如果寶寶在夜晚出現(xiàn)哭鬧或者是需要更換尿布的時候，盡量保持聲音較低，而且燈光一定要昏暗，這樣的話寶寶在睡覺的時候才會更踏實。

3、新手父母需要在孩子睡覺之前給他喝足量的奶，不要做劇烈的運動或帶有刺激性的游戲，給孩子創(chuàng)造一個優(yōu)質的睡眠環(huán)境，同時戒掉夜奶。

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