本篇文章給大家談?wù)劤栽黾》塾兄陂L(zhǎng)高嗎，以及吃增肌粉有效果嗎對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
文章詳情介紹：
- 1、16歲男生健身吃增肌粉影響長(zhǎng)個(gè)子嗎
- 2、16歲青少年可以吃增肌粉嗎
- 3、增肌粉有用嗎
16歲男生健身吃增肌粉影響長(zhǎng)個(gè)子嗎
歲青少年最好不要亂吃增肌粉，別管是什么牌子的。因?yàn)榍嗌倌暾陂L(zhǎng)身體的時(shí)候，只要注意膳食的營(yíng)養(yǎng)搭配，適量運(yùn)動(dòng)就能發(fā)育的很好，根本不必吃什么增肌粉，蛋白粉等。吃增肌粉并不會(huì)長(zhǎng)高。
歲以下的青少年在健美鍛煉中不要服用肌酸，因?yàn)榍嗌倌陼r(shí)期身體發(fā)育以身高增長(zhǎng)為主，這是刻意發(fā)展力量會(huì)加速骨骼鈣化，會(huì)影響身高增長(zhǎng)。八，服用肌酸要特別注意運(yùn)動(dòng)量。
可以吃增肌粉的，但是說(shuō)實(shí)話沒(méi)有多大用處。其實(shí)正常的飲食已經(jīng)有足夠的蛋白質(zhì)補(bǔ)充了，增肌粉吃了也是浪費(fèi)。健身房要買產(chǎn)品，當(dāng)然多多忽悠。腹肌不明顯就增加鍛煉動(dòng)作的強(qiáng)度。我看你腹部也是沒(méi)有什么脂肪的。
會(huì)影響你的發(fā)育，也即你的發(fā)育會(huì)提前終止，欲速則不達(dá)！還是放棄你目前的鍛煉方式和營(yíng)養(yǎng)攝入方式。在你這樣的年紀(jì)，還是一切回歸自然，通過(guò)正常的球類運(yùn)動(dòng)，普通的單雙杠運(yùn)動(dòng)來(lái)提高自己的體能。
首先，15歲以上，健美運(yùn)動(dòng)包括深蹲不會(huì)影響身高，反而是有助于增高的。其實(shí)運(yùn)動(dòng)當(dāng)天可以吃增肌粉，其實(shí)正常飲食就可以了（買家忽悠你呢）。如果天天要吃雞蛋的話，蛋黃每天只能吃一個(gè)（膽固醇高）。
你好！你現(xiàn)在還在長(zhǎng)身高的時(shí)候，如果不是特別消瘦不建議去吃增肌粉。人的身體先是往上長(zhǎng)，再是往橫長(zhǎng)。如果你現(xiàn)在就開始練肌肉很可能會(huì)影響到身高，建議你到22歲以后再練肌肉。
16歲青少年可以吃增肌粉嗎
可以。這種粉沒(méi)有激素，所以對(duì)身體是沒(méi)有任何影響的。8歲都可以喝的。
一般來(lái)看，可以喝，但是沒(méi)有必要。俗話說(shuō)水到渠成，你這個(gè)年紀(jì)本來(lái)就是在成長(zhǎng)，與相同身高的成年人相比，體重是比較輕的，肌肉量也沒(méi)那么大，力量當(dāng)然也沒(méi)那么大。這都很正常。
個(gè)人不建議吃，而且，因?yàn)槟阄闯赡?，骨骼還未生長(zhǎng)完全，一般女孩是在117歲，男孩是在119歲后才建議你做力量訓(xùn)練，所以，以現(xiàn)在為準(zhǔn)的話，不太建議做太大的力量訓(xùn)練。
增肌粉有用嗎
增肌粉也是一種高熱量運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑，含量都是科學(xué)的，幫助瘦小者快速增肌的目的。增肌粉中含有蛋白質(zhì)、碳、脂肪等重要的能增加肌肉積量的有關(guān)營(yíng)養(yǎng)素。增肌粉能夠幫助肌肉迅速生長(zhǎng)，讓肌肉能迅速滿足機(jī)體對(duì)能量的需求。
增肌粉稱得上是一種很有用的蛋白質(zhì)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品，主要成分有碳水化合物和一部分蛋白質(zhì)，食用增肌粉能夠滿足人對(duì)增加體重和塑造肌肉的渴望。
增肌粉具有促進(jìn)體內(nèi)蛋白質(zhì)的合成，為肌肉的強(qiáng)化提供充裕的原料，同時(shí)還能提高體內(nèi)氮儲(chǔ)存量。增肌粉能夠有效擴(kuò)大骨骼肌細(xì)胞的體質(zhì)，從而為骨骼肌的壯大和發(fā)展提供有利條件，同時(shí)促進(jìn)了骨骼肌組織的自我修復(fù)能力提升。
增肌粉適合前2種，增肌粉通常用于日常熱量和蛋白質(zhì)攝入不足的人，如果平時(shí)熱量攝入就偏高，就無(wú)需使用增肌粉，而應(yīng)換用乳清蛋白和肌酸，適當(dāng)增加減脂成分。多吃增肌粉會(huì)更有效地促進(jìn)肌肉快速增長(zhǎng)。
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