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文章詳情介紹：

1、黑木耳黑木耳富有非常豐富的營養價值，具有清腸胃，潤肺的作用，非常的適合患有便秘癥狀的朋友們食用。黑木耳含有蛋白質、粗纖維、維生素等物質，具有補血、清肺解毒、養胃通便，促進腸胃蠕動的功效。

2、新鮮土豆汁材料：新鮮土豆方法：去皮榨汁，飯前食用1~2勺，一日2~3次。適用人群：習慣性便秘者。白薯粥材料：白薯、小米做法：白薯切丁加小米熬成粥，加白糖即可食用。適用人群：老年人及產后腸燥便秘女性。

3、緩解女性便秘的食物蜂蜜香油湯原料：蜂蜜30克，香油5克，白開水100毫升。做法：將蜂蜜、香油倒入碗內，攪拌均勻，加入溫開水即可。用法：每日晨起服食。功效：益氣潤腸，用于氣陰兩虛引起的便秘。

女人便秘吃什么通便紅薯紅薯削去外皮后洗凈切成小塊。把切好的紅薯放入煮鍋里，加少許水，剛沒到紅薯外表即可，煮熟。紅薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入適量白糖攪勻即可食用。黑木耳黑木耳養分豐盛。

火龍果火龍果之所以可以緩解這個情況，主要是因為它的成分，它的成分當中包含大量的酶、膳食纖維以及不飽和脂肪酸，這些物質，可以促進腸道蠕動，進而起到潤腸效果，所以可輔助治療便秘。

緩解女性便秘的食療方有哪些？下面為大家介紹。便秘食療方無花果蜜糖粥做法：將大米50克洗凈，放入鍋中，加水適量，待粥沸后放入無花果30克即成。喝粥時調入蜂蜜。

女人便秘吃的食物酸奶酸奶中除了含有牛奶的全部營養素外，還含有豐富的乳酸，它能將奶中的乳糖分解為乳酸。乳酸能抑制體內霉菌的生長，防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，并且具有防癌的作用。

黑木耳黑木耳富有非常豐富的營養價值，具有清腸胃，潤肺的作用，非常的適合患有便秘癥狀的朋友們食用。黑木耳含有蛋白質、粗纖維、維生素等物質，具有補血、清肺解毒、養胃通便，促進腸胃蠕動的功效。

緩解女性便秘的食物蜂蜜香油湯原料：蜂蜜30克，香油5克，白開水100毫升。做法：將蜂蜜、香油倒入碗內，攪拌均勻，加入溫開水即可。用法：每日晨起服食。功效：益氣潤腸，用于氣陰兩虛引起的便秘。

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