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文章詳情介紹：

是可以的。核桃中含有非常豐富的蛋白質、維生素和各種微量元素的，核桃是一個滋補的食物，所以每天吃幾個核桃，是非常有必要的行為。

吃核桃能補腦，核桃是一種堅果，它還含有人體必需的鈣和鐵等多種微量元素。

核桃里面的脂肪含量非常豐富，大部分為不飽和脂肪酸，而其中又有一種叫做ω-3不飽和脂肪酸的物質，是大腦所需的營養物質之一，可以有效提高腦細胞活性，促進思維，所以，吃核桃是可以補腦的。

近期的科學研究顯示，核桃對于大腦的健康以及神經認知能力是有益的，也就是說核桃補腦的效果。特別是對老年人認知能力有十分明顯的改善作用。核桃中含有豐富的亞麻酸、亞油酸、鋅、錳等元素。

核桃補腦是真的，而且核桃是干果，它的營養價值豐富，它富含不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸有調節血脂，補腦健腦等功效。你們看剝開的核桃是不是很像人的大腦。核桃生長在大山深處，這里環境極好，無任何污染。

大量吃核桃只會油上加油，造成能量超標。如果為了迎合孩子口感做成琥珀核桃，那么不光是油又多了，糖還超標了，沒補成腦，反而造成了能量大大超標，這是得不償失的。因此，靠吃幾個核桃就能補腦是遠遠不夠的。

女人吃核桃的十大功效：（1）能夠促進血液循環：核桃中含有的鉀、鈣、磷、鐵等礦物質元素，能增加血液中的營養成分，擴張血管大小，增強血液循環活力，有效的防止動脈硬化、高血壓、心臟病等。

女人吃核桃可以為身體補充蛋白質，脂肪，鈣，磷，鐵，碳水化合物，維生素等多種營養物質，能增強女人的身體體質，提高女人的免疫力和抗病能力，有利于女人防病抗病。

吃核桃的好處健腦益智核桃中含有的豐富的亞油酸甘油脂，能夠為大腦提供基質所需。另外核桃中含有的微量元素鋅、錳等等都是大腦中腦垂體的重要成分。經常食用核桃能夠幫助補充腦部所需的營養，起到健腦益智的作用。

預防心腦血管疾病，核桃中的脂肪主要成分是不飽和脂肪酸亞油酸甘油酯，這是一種優質脂肪。不飽和脂肪酸具有凈化血液、清除血管壁雜質、消耗體內積蓄的飽和脂肪的作用，所以有利于心腦血管健康，能預防心腦血管疾病。

有益于大腦：核桃含有大腦細胞新陳代謝所需的很多營養物質，使大腦細胞活力飽滿。養血補氣：感覺身體虛弱的亞健康人群，每天食用一些核桃，能夠增加血清蛋白；也會提升臟氣，從而使整個人充滿活力。

1、核桃真的能補腦嗎吃核桃是能補腦的。核桃中含有大量的不飽和脂肪酸，特別是含有很多ω-6和ω-3脂肪酸。大家熟知的DHA就屬于ω-3的一種。如果媽媽在懷孕期間多吃一些ω-3脂肪酸，對于寶寶大腦的發育也是有好處的。

2、經常吃核桃，一定程度上可以達到補充腦力的效果，這是真的，但是不要多吃。因為核桃的火氣比較大，含鈣的油脂也非常的多，吃多了會上火和惡心。

3、核桃中含有的不飽和脂肪酸，能夠促進我們人體的大腦發育，起到補腦的作用。當我們比較勞累的時候，通過吃核桃，還能夠幫我們緩解疲勞。核桃中含有非常豐富的維生素E，能夠使我們的皮膚變得非常光滑，還能夠起到秀發的作用。

1、積極作用一些從事這一方面研究的人員表示，長期食用核桃對于中老年人來說，可以有效的提高其記憶力以及信息處理速度，像一些含有核桃和核桃油的飲食也可以降低心血管疾病發生的風險。

2、雖然吃核桃不會提高我們的智力，但是其中也是含有豐富的營養成分和纖維素的，在平時的生活中多吃一些核桃是可以讓我們的身體補充多種營養物質的，比如維生素a，脂肪等等。同時也會有助于我們的身體健康。

3、健腦益智經常食用核桃能夠補充大腦所需的營養，起到健腦益智的作用。因為核桃含有豐富的亞油酸及DHA，是大腦和視覺功能發育所必須的營養成分；其含有的微量元素鋅、錳等都是大腦中腦垂體的重要成分。

4、核桃中含有的不飽和脂肪酸，能夠促進我們人體的大腦發育，起到補腦的作用。當我們比較勞累的時候，通過吃核桃，還能夠幫我們緩解疲勞。核桃中含有非常豐富的維生素E，能夠使我們的皮膚變得非常光滑，還能夠起到秀發的作用。

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