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文章詳情介紹：

1、便秘是日常生活當中很常見的一種現象，發生便秘的時候吃香蕉是有一定作用的。因為香蕉當中含有大量的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，軟化大便，起到潤腸通便的作用。所以，有利于排便，就能夠緩解便秘的情況。

2、香蕉具有排便，促進腸胃蠕動的作用，因此香蕉多吃是利于排便的。香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。

3、吃香蕉有助于排便的。香蕉是日常生活中經常可以吃到的一種食物，具有潤腸、通便的功效，香蕉中含有膳食纖維、鉀、鎂、鈣等微量元素，特別是對于患有長期便秘、大便干燥的患者。

1、可以在飯后半小時，成熟的香蕉含有大量的膳食纖維，所以有利于排便。在飯后30分鐘到60分鐘左右的時間內食用香蕉能增加腸道蠕動，增強胃酸分泌，促進消化，潤腸通便的作用能即可體現。

2、香蕉由于含有大量的膳食纖維，所以有利于排便。在飯后30分鐘到60分鐘左右的時間內食用香蕉是效果非常好的。因為，這時的香蕉能增加腸道蠕動，增強胃酸分泌，促進消化，潤腸通便的作用能即可體現。

3、香蕉在正確的時間吃有益于排便，也可以美容養顏，香蕉最好是在飯后30分鐘-60分鐘之間食用。

飯后兩小時吃香蕉更能促進消化吸收，而且此時胃中食物差不多已經消化完畢，這個時候吃香蕉，能最大程度的吸收香蕉中的營養物質。

飯后可以吃香蕉，盡量在飯后1～2小時吃，如果立即吃，可能會造成消化不良。如果飯后1～2小時吃，有助于消化，不會給腸胃造成負擔，還有助于身體完全吸收香蕉的營養。

你好，飯前飯后都可以吃香蕉，只是要注意進食的時間，比如飯前吃完香蕉不要立即吃飯，以及吃完飯也不宜立即吃香蕉。如果注意飯前飯后吃香蕉的時間，都是可以對人體是起到很大好處的。

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