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文章詳情介紹：

• 1、10種能改善便秘的食物,可以改善便秘的食物排行,大家知道嗎?
• 2、便秘長吃麻將管用嗎?
• 3、經(jīng)常搓麻將,有利于身體健康嗎?

10種能改善便秘的食物,可以改善便秘的食物排行,大家知道嗎?

1、綠葉蔬菜：緩解便秘綠色蔬菜通常被推薦用于健康的腸道運動。

2、蘋果中含有豐富的有機酸和果膠，這兩種物質(zhì)能夠加快腸道蠕動，促進腸道中廢物和糞便的排泄，減少有害物質(zhì)對人體的傷害，具有促便排毒的作用。每天早上空腹吃一個蘋果，有利于及時排出宿便，能幫助我們預(yù)防或改善便秘。

3、蜂蜜，蜂蜜味甘性平，具有潤腸通便的作用，且可補益，尤其適于體虛腸道津液不足的慢性便秘者。 酸奶，酸奶富含益生菌，可以改善腸道菌群環(huán)境，促進消化，促進胃腸的蠕動，有效改變便秘情況。

4、酸奶 酸奶富含益生菌，能促進腸道健康，剌激腸道蠕動，增加糞便濕潤度，幫助排便。醫(yī)學(xué)專家表示，成年人每天喝一杯酸奶就能告別便秘。2 蜂蜜 蜂蜜營養(yǎng)豐富，且潤燥、潤腸、通便的功效顯著。

便秘長吃麻將管用嗎?

1、因為芝麻醬當中含有豐富的脂肪，可以滋潤腸道促進排便，對于腸燥便秘、排便困難的人，適當吃芝麻醬有很好的潤腸通便的功效。

2、可以潤腸通便，因為白芝麻醬當中含有豐富的油脂，對于腸道有很好的潤滑作用，有很好的促進排便的功效，在預(yù)防和緩解便秘方面的作用非常明顯。

3、芝麻醬中含有豐富的卵磷脂，可以有效的防止頭發(fā)過早變白或者是脫落；另外芝麻醬含油脂比較多，在臨床上對各種便秘都會起到很好的治療作用。

4、通過上面的認識我們知道了便秘的人群是可以適當?shù)某灾ヂ獒u的，不僅可以補充鈣質(zhì)，而且還可以補鐵，很多人都可以吃的，而且還可以有降低膽固醇和預(yù)防血管疾病的作用，是很健康的保健食品。

經(jīng)常搓麻將,有利于身體健康嗎?

1、搓麻將是否對身體健康有利，這要從兩方面分開來看，適當?shù)拇曷閷⒂欣诖竽X活動，放松心情。長時間的搓麻將，一來勞神，二來久坐不利于健康。

2、打麻將其實有很多好處的，但是切記不要沉迷其中。麻將運動與下圍棋、打橋牌均屬于高智商的體育活動。其活動量和活動方式．更適合偏重于腦力勞動者和中老年人的運動生理特點。

3、、有利于手部美容，實踐證明，經(jīng)常打麻將，有利于手部筋絡(luò)暢通，同時因為手部經(jīng)常受到麻將磨擦，對去除死皮、老繭等作用明顯，據(jù)權(quán)威部門調(diào)研顯示，打一小時麻將相當于在美容院做手部護理十分鐘。

4、適量的玩對身體有好處其實適量的打牌玩麻將，這樣對身體還是有好處的。尤其對老年人來說，這樣的休閑娛樂方式可以幫助活動大腦。

5、凡事都要掌握到一定的程度。如果只是為了娛樂，打麻將確實有益于身心健康。但如果麻將加入了賭博的色彩，會增加人的心理壓力，是不健康的。所以，對于兩人打麻將來說，有利也有弊。

6、當然壞處更多，比如長時間靜坐不利血液流通，麻將房空氣污濁，2手煙難以避免 不利呼吸健康，還有么 麻將基本都有點小賭博，不糊牌的郁悶和糊大牌的興奮 對心腦血管不利。。

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