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文章詳情介紹：

促進生發(fā)養(yǎng)發(fā)的6種食物有豆類，堅果，雞肉，蛋類，全麥（谷）。豆類豆類，比如蕓豆和扁豆，是健康頭發(fā)飲食的重要組成部分。

讓頭發(fā)變多的5種食物貝類促進細胞再生貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發(fā)的健康生長都至關重要。

胡蘿卜胡蘿卜中含有豐富的維生素A成分，它是保持頭皮健康必須的物質(zhì)，而頭皮健康是好的頭發(fā)不可缺少的，所以我們可以在日常飲食中多食用胡蘿卜。

1、黑芝麻和黑豆營養(yǎng)豐富黑芝麻中的蛋白質(zhì)比牛奶高7倍，而蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要成分。長期吃黑芝麻還能使白發(fā)變成烏發(fā)的效果。很多人推薦黑芝麻的吃法是：把黑芝麻搗碎之后營養(yǎng)更容易被身體吸收。

2、吃了黑芝麻和黑豆白發(fā)不能變黑，因為已經(jīng)長出來了，除了染發(fā)，沒有任何方法能讓白發(fā)變黑。

3、功效：有補血明目、祛風潤腸、生津通乳、益肝養(yǎng)發(fā)、強身體，抗衰老之功效。可用于治療身體虛弱、頭暈耳鳴、高血壓、高血脂、咳嗽、身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結、乳少、尿血等癥。

4、我們生活中常見的黑芝麻、黑豆、黑米等，可以說是滋養(yǎng)腎氣的好食材。尤其是黑芝麻，它擁有其它食物不一樣的潤。古人對它評價很高，認為經(jīng)常吃它，不僅益腎，還能潤肌膚，潤頭發(fā)，潤我們的大腦。

5、可以的，現(xiàn)代研究證明，頭發(fā)毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白發(fā)的主要原因，其中酪氨酸酶數(shù)量減少是病理機制之一，研究發(fā)現(xiàn)黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，黑色素的合成量也就得以提高，白發(fā)因此又可以重新變得烏黑。

一，是維生素e，可以抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂使毛發(fā)生長，可以使頭發(fā)長快的蔬菜有芹菜，莧菜，菠菜，枸杞，芥菜等，這些蔬菜中都含有豐富的維生素e。

多吃海藻類食物：海菜、海帶、裙帶菜等，含有豐富的鈣、鉀、碘等的物質(zhì)。能促進腦神經(jīng)細胞的新陳代謝，還可預防白發(fā)。避免吃辛辣油膩的食物，快餐食品，碳酸飲料、冰淇淋等。

紅肉：鐵是保持頭發(fā)健康的極其關鍵的微量元素。飲食中增加富含鐵的紅肉有益頭發(fā)健康。素食者可多吃綠葉蔬菜也有益補鐵。雞蛋：頭發(fā)由蛋白質(zhì)構成，吃法多樣的雞蛋是蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來源。

尤其是當今人們口味偏重，在平時生活中經(jīng)常愛吃一些油膩和辣椒類食物，而雜糧則可以有效的調(diào)理人體健康。多吃含蛋白質(zhì)的食物，頭發(fā)的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質(zhì)的良好來源，適合補給頭發(fā)養(yǎng)分。

1、吃一些黑豆食物，也可以促進毛發(fā)生長，讓毛發(fā)再生。經(jīng)常吃一些黑豆食物，可以讓頭發(fā)保持在烏黑的狀態(tài)。有些女性有著一頭黑長直頭發(fā)，就是因為經(jīng)常吃黑豆類食物，所以她的頭發(fā)才會順滑有光澤。

2、黑豆和黑芝麻一樣，蛋白質(zhì)含量也很高，適量食用能增強頭發(fā)發(fā)質(zhì)。因此也能促進頭發(fā)生長。黑豆的經(jīng)典吃法是，醋泡黑豆。獼猴桃含豐富的維生素C 鐵元素能促使頭發(fā)生長，但身體對鐵的吸收是有限的。

3、是可以的。因為腎主毛發(fā)。而黑豆味甘平，有補腎強身、滋補腎陰、滋潤肺燥、活血利水、解毒、延年益壽等功效。黑豆還被稱為“烏發(fā)娘子”呢。平常你可以用黑豆來做成黑豆?jié){喝。還可以用來煮水喝。

4、吃黑豆對促進頭發(fā)生長，止脫生發(fā)還是有一定功效的。黑豆性平味甘，黑豆為腎之谷，入腎，有活血清熱、補虛烏發(fā)的功能。黑豆含有豐富的維生素B群，維生素E及多量的泛酸，對烏發(fā)養(yǎng)發(fā)也有幫助。

5、不可以生吃，不能生發(fā)。因為黑豆的質(zhì)地比較硬，經(jīng)常咀嚼較硬的食物不利于牙齒健康，長時間吃還可能會使牙齒損耗，甚至造成牙齒敏感。

1、生發(fā)黑豆湯有效果嗎生發(fā)黑豆湯是有效果的。傳統(tǒng)的生發(fā)黑豆湯是以黑芝麻、黑豆、枸杞子、白糖為材料制成，具有保健功能的湯飲。

2、吃黑豆對促進頭發(fā)生長，止脫生發(fā)還是有一定功效的。黑豆性平味甘，黑豆為腎之谷，入腎，有活血清熱、補虛烏發(fā)的功能。黑豆含有豐富的維生素B群，維生素E及多量的泛酸，對烏發(fā)養(yǎng)發(fā)也有幫助。

3、黑芝麻黑豆黑米核桃可以生發(fā)，黑芝麻、黑豆、黑米是黑營養(yǎng)之王，黑色入腎，腎主發(fā)，腎臟強大了，頭發(fā)自然茂密烏黑。長期堅持吃，會有效果的。另外，可以每天多梳頭，但是不要梳到頭皮，這樣可以加強頭發(fā)血液循環(huán)，促進頭發(fā)再生。

4、不可以生吃，不能生發(fā)。因為黑豆的質(zhì)地比較硬，經(jīng)常咀嚼較硬的食物不利于牙齒健康，長時間吃還可能會使牙齒損耗，甚至造成牙齒敏感。

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