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文章詳情介紹：

每天吃兩個蘋果，可以促進胃腸蠕動，可以促進排便，可以幫助減肥。蘋果營養豐富，蘋果的熱量比較低，如果想減肥，可以吃蘋果，蘋果可以促進排便，可以及時排毒。

蘋果蘋果含有豐富的水溶性食物纖維—果膠，果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以吃蘋果能夠有效地清理腸道，預防便秘。同時，蘋果里的纖維能使大便變得松軟，有機酸能刺激腸胃蠕動，有助排便。

蘋果在通便問題上能起到雙向調節作用。當大便秘結時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收與自己本身容積5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂。

吃蘋果是可以改善便秘的癥狀。其實吃蘋果不僅可以改善便秘，如果有腹瀉情形也可以吃蘋果來改善，營養師說便秘時吃蘋果是要邊吃邊喝水，就有點像喝蘋果汁的感覺，然而腹瀉是只要單吃蘋果，這樣就會改善。

蘋果有助于排便蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。蘋果中含纖維素可以刺激腸道的蠕動，加速排便，一達到通便的作用。

不僅如此，蘋果還富含糖分和水分。當人們感到頭暈、口渴、饑餓、疲勞等低血糖現象時，可以吃一個蘋果，有助于補充人體所需的糖分和水分，防止低血糖的發生。

增強免疫力：蘋果含有豐富的營養物質，可以供給身體所需的營養物質，從而增強身體的免疫力。蘋果富含維生素，含有抗氧化作用強的多酚類物質，可以減緩皮膚衰老。每天吃蘋果對人有益。蘋果含有多種維生素、碳水化合物和果膠。

降血壓：多項研究發現，蘋果醋可降低血壓。最新研究發現，女性每天吃75克蘋果干，可使壞膽固醇水平降低25%，同時增加好膽固醇。建議：除了每天吃一個蘋果，再適當喝點蘋果醋。防牙病：蘋果中單寧酸有助于防止牙周病。

1、蘋果煮熟吃有什么好處營養作用發揮得更完善蘋果加熱以后，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化后的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，從而使其營養作用發揮得更完善。

2、蘋果加熱以后，其所含的多酚類天然抗氧化物質，含量會大幅度的增加，多酚不僅能夠降血壓、降血脂、降血糖，抑制自由基而抗氧化、抗菌，能夠抑制血漿膽固醇升高。

3、燒蘋果具有抗氧化的功效，其中含有的多酚類自然抗氧化物質受熱后會增加含量，因此女士吃燒蘋果可以美容養顏。燒蘋果經過加熱后果膠和膳食纖維都會軟化，不僅可以增加營養含量，而且還可以均衡腸胃內的益生菌群。

4、改變原有的風味傳統的蘋果吃法，時間長了難免會覺得膩，煮蘋果，別有一番風味，讓生活充滿樂趣。

5、熟蘋果的功效與作用抗氧化作用強據研究發現，蘋果加熱后，其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。

哪幾種人可以多吃煮熟的蘋果？牙口不好的老人牙口不好的老人大多數是一些老人，針對這一類人而言就比較合適去吃煮熟的蘋果，由于煮熟以后的蘋果較為的軟糯，吃下去也很容易咬合，所以說比較合適。

抗氧化作用強據研究發現，蘋果加熱后，其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。

最好將蘋果煮熟，以軟化纖維素，緩解腸道蠕動。

1、生吃蘋果是很有營養的，蘋果有大量的維生素，可是如果把蘋果煮湯熟了以后再去吃，可能營養沒有生吃有營養，可是卻有很多的營養的。

2、蘋果湯主要是用新鮮的蘋果煮水之后制作而成的一種保健飲品。它的營養價值非常豐富，既保留了蘋果的生津潤燥、除煩止渴、健脾開胃，又更加利于人體吸收，可以促進腸道蠕動，改善便秘現象。

3、提高免疫力：蘋果湯中營養素元素較齊全，含量也很豐富，能補充身體所需的營養元素，增強身體的免疫力。通便排毒：蘋果湯中的豐富膳食纖維、果膠等，能促進腸胃運動和幫助消化，減少身體毒素蓄積。

4、蘋果湯的功效與作用及禁忌蘋果湯中富含糖分、有機酸、膳食纖維、多種維生素及鉀元素、黃酮類等營養成分，可補充人體所需營養。蘋果酸中含的有機酸與糖分結合，使蘋果湯呈現酸甜的味道，能增加食欲，有開胃的作用。

5、把水果燒湯吃，不但味道不同于涼著吃的水果，而且抗癌防病的效果更好。

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