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文章詳情介紹：

腸道不通暢，喝酸奶是有一定好處，只是沒有治療的作用，如果是輕微的便秘現象，喝酸奶有助于促進胃腸蠕動，改善效果會比較好，但若是比較嚴重的便秘，通過喝酸奶的方式是沒有辦法達到治療效果。

因此，酸奶在一定程度上是可以起到通便的作用的。但是如果胃腸道本來就不舒服，飲用酸奶就要注意了，盡量避免飲用比較涼的。

生津止渴，補虛開胃，潤腸通便，降血脂，抗癌。酸奶減肥法可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食后脂肪更容易燃燒。適合人群：不吃飯絕對不行的人、經常便秘的人、不喜歡做飯的人、經常感冒的人。

酸奶是一種食物，并沒有治療疾病的功效。喝酸奶可以改善便秘，但有一定的條件。益生菌是活的。這就要求低溫運輸和存儲，但是酸奶在運輸配送過程中未必都能達到溫度的要求，尤其是夏季，這樣會滅殺大量的益生菌。

喝酸奶是可以起到通便作用的，也可以每天早晨空腹吃一個蘋果，這樣對改善便秘有非常好的效果。在平時的生活中，我們要做好便秘的預防，飲食上要規律，做到定時定點定量的吃飯。按時睡覺，不熬夜。

糞便干結、排便費力。根據病因分為器質性便秘和功能性便秘，其中絕大多數患者為功能性便秘。便秘患者往往存在不同程度的菌群失調，而酸奶中含有大量益生菌，有調節腸道菌群、改善腸道功能，因此可在一定程度緩解便秘。

酸奶在飯后半小時到一個小時之間喝比較好，因為酸奶里面含有益生菌，它可以起到調理腸道的作用，可以用于腸道菌群失調所引起的腹瀉或者是便秘等癥狀的治療。

第二，嘗試低聚糖。酸奶配著低聚糖一起喝，效果會更好。就算不喝酸奶，低聚糖也會促進腸道內益生菌“原住民”的繁殖，同樣可以通便。單喝酸奶效果不佳的人，可以嘗試一下低聚糖。第酸奶一定要趁涼喝。

切忌空腹服用，最好喝酸奶之前吃點東西每天可以吃一次，睡前2個小時左右吃比較好糖尿病人和腸胃病人不建議喝酸奶如果便秘情況嚴重應該立即就醫，急用可以用開塞露，不過對腸道很刺激，不能久用。

新鮮牛奶富含鈣。發酵后，鈣和其他礦物質不會發生變化。然而，發酵后產生的乳酸有效地提高了人體內鈣和磷的利用率，因此酸奶中的鈣和磷更容易被人體吸收。

酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食欲。酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱酸性物質轉變成弱堿性，而且還能產生抗菌物質，對人體具有保健作用。

促進消化酸奶中含有多種酶，可以促進胃液的分泌，幫助消化，同時酸奶中含有的短鏈脂肪酸可改善腸道的生長情況，防止便秘。增強免疫力常喝酸奶能提高免疫力，乳酸菌可以產生一些增強免疫力的物質。

并且酸奶還有著潤腸通便的功效，當有人出現備案密的情況就可以喝一瓶酸奶是非常有效的，因為它里面會有一些乳酸菌有著幫助腸胃變得更好的功效。所以酸奶的營養價值是非常多的，人們可以選擇去喝一些酸奶。

酸奶的營養價值是非常豐富，酸奶中含有豐富的維生素a和維生素b2，對于眼睛的保護是有一定好。再有就是酸奶中含有蛋白質，是能夠使消化不良以及體弱多病的人飲用，是能夠補充營養。

酸奶，是牛奶經過乳酸菌發酵而成，起源于保加利亞。含有蛋白質、乳酸菌、鈣，還有多種維生素，如維生素B維生素B維生素B維生素B12等。

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