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文章詳情介紹：

什么時候吃蘋果最好1 兩餐之間吃蘋果因為飯前吃蘋果會產生飽腹感，不利于主食的攝入；飯后吃蘋果會消化不良，所以最好的吃蘋果的時間是在兩餐之間，具體而言是飯前一個小時左右。

吃蘋果最佳時間是中午。對于早上中午晚上來說，中午吃蘋果對身體比較好，因為中午身體機能各項效率比較高，中午吃蘋果也可以得到較好的消化吸收而且可以獲得更多的營養物質。

吃蘋果的3個最佳時間段分別是早餐時、吃飯前和睡覺前。但建議大家不要空腹吃水果，以免引起胃部不舒服。早餐時：健康人群在早餐的時候可以空腹吃蘋果。

蘋果酸甜可口，營養豐富，大多數人都喜歡吃蘋果。那么，什么時候吃蘋果最好呢？專家提醒：蘋果早上吃最好，中午其次，晚上吃蘋果，其營養價值最低。

問題一：一天吃一個蘋果合適？什么時候吃呢？什么時間吃水果？早餐、或是餐前、或是兩餐之間吃最好！把水果當早餐吃，或是午餐、晚餐的一個小時前，或是兩餐之間的間隔時間，吃水果能夠達到最大的效益。

吃蘋果的最佳時機要按照每個人的作息規律來看。如果你每天作息很規律，早睡早起，按時吃飯，那么吃水果的最佳時間是午飯前一個的小時。如果作息不太規律，起得比較晚的話，蘋果可以和早餐一起吃。

1、另外，午餐或晚餐之前一小時，吃蘋果也是比較好的時間，因為蘋果中所富含的果酸，對消化有一定幫助作用，由于蘋果的熱量較低，餐前一小時吃蘋果，對于減肥也有一定的幫助。

2、在1234法則中，“2”指的是每天要吃兩個蘋果。至于一天當中最佳的吃這兩個蘋果的時間，可以參考以下兩個時間段：早上10點左右：在早餐后一段時間，或者在上午的工作/學習時間里，可以食用一個蘋果。

3、每天吃蘋果的最佳時間早餐時可空腹吃蘋果在前一天的晚餐后至當日早餐前，一般人都超過10個小時未進食，肝糖基本耗盡，早晨甚感疲勞。

助于排便的水果有很多，常吃的，比如蘋果、香蕉、鴨梨、草莓、芒果、獼猴桃、火龍果等都有助于排便。而香蕉常吃，但是一定要吃對方法，剛買來的比較青比較硬的香蕉，一般不會有助于排便，反而會出現便秘。

通便的水果有香蕉、甘蔗、木瓜、火龍果。香蕉和火龍果具有很好的潤腸通便效果，這是因為香蕉和火龍果含有大量水溶性纖維素，可以促進胃腸液分泌。

清腸排便水果，水果是有著很高的糖分和水分的，多吃水果能夠有效清腸通便治療便秘。能夠清腸通便的水果有很多，下面我就為大家推薦一下關于九大清腸排便水果的內容。

以下五種水果可以促進排便：獼猴桃獼猴桃蘊含豐富營養素，含有豐富的礦物質、糖類、維生素BB2及C，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排泄暢通。蘋果蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠。

1、熟香蕉香蕉味甘性寒，入胃經。具有生津止渴、潤肺滑腸的功效。凡溫熱病、口煩渴、大便秘結、痔瘡出血者適于常吃。但脾虛泄瀉者卻不宜。

2、漿果草莓、藍莓和黑莓等都是日常常見的漿果，漿果是一種水分和膳食纖維含量非常高的一類食物。多吃漿果有利于增加膳食纖維的攝入，從而促進胃腸蠕動。

3、酸奶無論是傳統型的酸奶，還是市場上火爆的功能型酸奶都是預防便秘的好東西。牛奶發酵過程中產生的乳酸菌以及益生菌最大的益處是調整腸道菌群，是腸道功能維持平衡，這樣既能防止便秘也能防止腹瀉。

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