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文章詳情介紹：

它的口感脆嫩，味道清新，最常見的搭配就是跟香菇一起素炒了，堪稱是素中之葷的“長高菜”，冬季要常做這菜，實惠營養容易做，隔三差五吃孩子身體棒。

大蔥炒雞蛋準備一些小蔥，給小蔥清洗一下，然后給小蔥切割成冬茹，把小蔥的蔥葉子給切割成京蔥，然后挑選一部分切割成蔥段下面再準備一些雞蛋，把雞蛋給打入碗里，隨后再加入鹽白胡椒粉。

準備一些紅薯粉條，給紅薯粉條放入盆里，然后給倒進溫開水。以后再加入一些鹽，那樣弄出的紅薯粉條較為筋道美味放在一邊給泡透。

雞蛋中也是含有豐富的鈣等營養物質的，經常給寶寶吃雞蛋，能夠給寶寶補鈣，促進寶寶長個子。并且寶寶剛開始吃輔食，就可以給寶寶添加雞蛋，為了避免寶寶出現過敏問題，可以先從蛋黃開始給寶寶吃雞蛋。

牛肉牛肉是一種味道非常好的食物，雖然價格偏貴。但是在牛肉中含有豐富的營養物質，除了人體生長發育所必須的蛋白質之外，還有氨基酸等一些營養元素。無論哪個年齡段的孩子，只要多吃一些牛肉，都能夠讓自己長得更高。

對發育期的孩子來說，效果最好的是牛奶。牛奶中含有大量的鈣，可以快速促進骨骼生長，要想讓孩子長高，就要多補充含鈣的食物。牛奶中的鈣進入身體后容易被身體吸收和利用，所以父母每天可以給孩子喝400毫升左右的牛奶。

山藥：健脾、益胃、助消化。是孩子健脾的常用藥。胡蘿卜：補中氣、健胃消食、壯元陽、安五臟，有“東方小人參”的美譽。這道食療方不僅可以做成糖水，也可以放入粳米，不放糖，做成粥或羹，給孩子食用。

烏雞湯：烏雞含有DHA，鋅，對孩子的成長發育提高智力是非常好的，DHA是水溶性，容易被小孩吸收，鋅，提高智力促進生長發育，味覺發育，解決鈣鋅不能同補的難題。排骨湯：排骨骨頭里面富含鈣質，可以提供人體大量鈣質。

例如對于經常積食的小朋友，平常可以吃谷芽、麥芽水，有助于消化吸收；經常吃肉、不愛吃菜的，可以用山楂、雞內金煮水，幫助促進消化。如果長期調整仍然改善不了，建議到醫院做輔助治療。

新四神湯由山藥、芡實、白扁豆、南杏仁組成，山藥能健脾補肺，固腎益精；芡實能補脾，固腎，止泄；白扁豆能健脾化濕，和中消暑；南杏仁能潤燥補肺，止咳平喘，潤腸通便，四種食藥材搭配起來能起到健脾祛濕、潤腸通便的效果。

1、豆腐+海帶全身美白效果好平時可以多吃吃豆腐，最好配海帶來吃，豆腐富含蛋白質，海帶含碘量高，對全身美白來說效果超好。

2、胡蘿卜含有大量的β胡蘿卜素，可以幫助皮膚抗氧化，減緩皮膚衰老。同時還能幫助皮膚美白，減少色素沉著和多余角質的堆積，使皮膚光滑潤澤。

3、你好，想長高您平時要多注重補充營養，可以練練跳繩打籃球等跳躍運動有助于長高；皮膚黑和色素沉著有一定關系，可以補充一些天然維生素e和維生素c，幫助抑制色素沉著。

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