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文章詳情介紹：

孩子吃奶制品、富含蛋白質的食物，以及一些豆類食物等能促進身高發育，多吃蔬菜也可以幫助孩子長高。奶制品：牛奶等奶制品富含鈣、蛋白質等，是促進生長發育的非常重要的食物。

大豆，總的來說，促進孩子成長發育是非常好的食材。黑大豆的蛋白質含量較其他豆類的蛋白質含量都高，特別適合孩子長身高食用。牛奶每天喝牛奶對孩子也非常重要。牛奶中富含鈣，也有助于體內蛋白質的合成。

小孩子吃含蛋白質、鈣、鋅豐富的食物可以長高個子，因為孩子長高個子主要就是骨骼的增長，骨骼長得長，孩子的身高就比較高。

另外，牛奶中含有豐富的鈣，有助于孩子強健骨骼，對孩子的吸收非常有好處。每天早上父母可以給孩子準備一杯牛奶，幫助孩子長高。雞蛋類食品。日常生活中常見的雞蛋類食品是雞蛋，買起來也很方便。

小孩吃牛羊肉、海產品等食物能長高。為促進小孩子長高，可以通過調整飲食的方法促進其長高，也可以通過使用藥物等方式進行改善。

對身高有好處的食物如下：豆類食物：含有豐富的蛋白質、鋅、鐵等元素，不僅能促進孩子生長發育，還可以保持孩子膳食的平衡。肉、蛋、魚、海鮮等含鋅、鐵、蛋白質高的食物能促進孩子的生長。

1、吃什么有助于長高呢？牛奶。牛奶中富含鈣和蛋白質等微量元素，補充孩子骨骼生長所需。雞蛋。雞蛋富含蛋白質，有助于生長。但膽固醇較高，一天吃一兩個就夠了。菠菜。菠菜中富含鐵和鈣，有助于骨骼發育。

2、牛奶想要孩子長高，牛奶是不可缺少的食物。因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。

3、奶制品、豆類及豆制品以及魚、禽、蛋、瘦肉等動物性食物，吃了有助于長高。奶制品奶類是一種營養豐富的理想食品。每100克牛奶含熱能70.5千卡、蛋白質4克、脂肪7克及維生素B維生素A等。

4、增高食物7：橘子橘子酸酸甜甜的，相信沒有孩子不愛吃橘子。橘子富含維生素C，可以幫助鈣的吸收。而像草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他水果，也富含維生素。平時可以把這些水果做成沙拉或者甜品給孩子吃。

1、飲食方面：多注意給孩子補充優質的蛋白質，比如雞蛋是最好的了，營養不僅均衡，而且容易消化吸收，注意最好給孩子煮雞蛋吃最有營養。當然為了保證孩子胃口，炸雞蛋、煎雞蛋調劑著給孩子吃更好。

2、吃雞蛋有營養，但是不能專門針對長高作用，雞蛋要煮著吃營養成分不流失。

3、我們在日常生活中吃雞蛋的時候，最好選擇水煮雞蛋，煎雞蛋對于肥胖人群而言很容易導致長胖，而且也很容易導致血糖過高。所以為了自身的健康，最好選擇水煮。

4、相對來說雞蛋的營養價值還是很不錯的，在生活中煮雞蛋煎雞蛋非常的方便，做法比較簡單，而且口感不同。想吃煮雞蛋比較方便一些，煎雞蛋適合早上吃。營養價值大多數的小朋友比較喜歡吃煮的雞蛋，覺得營養價值非常的高。

想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。

菠菜。菠菜中富含鐵和鈣，有助于骨骼發育。胡蘿卜。胡蘿卜富含維生素A，有助于合成蛋白質。魚類。魚類也富含蛋白質和鈣質，能夠為孩子成長所需提供幫助。豆類食物。

第蝦皮蝦皮是一種含鈣量非常高的海產品，雖然它的個頭小，但是所含的鈣質高，可以促進骨骼生長，對長高很有幫助。

褪黑素：睡覺前吃菠蘿。菠蘿富含5-羥色胺，一種合成褪黑激素的激素。褪黑激素可以幫助您更好地睡眠并刺激生長激素（HGH）的產生。其他富含褪黑激素的食物包括玉米，豆類，蘆筍，西紅柿，葡萄。

可以促進身高生長的食物有牛奶，牛奶營養特別豐富，容易消化和吸收，物美價廉，食用方便。其次是菠菜，菠菜中含有大量的胡蘿卜素和鐵，也是維生素B葉酸、鐵和鉀極佳的來源。

關于吃雞熟蛋有助于長高嗎和的介紹到此就結束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關注本站。