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文章詳情介紹：

1、睡前吃香蕉有助于睡眠嗎睡前吃香蕉是對睡眠有好處的。

2、助于睡眠的食物有香蕉、蘋果、紅棗、蜂蜜、燕麥、紅酒、核桃、杏仁、牛奶、乳蛋餅。香蕉香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。

3、晚上吃香蕉對睡眠有幫助嗎晚上睡前適量的吃香蕉，既可以讓我們的肌肉放松，還可以促進消化，并且能夠起到不錯的減肥的作用。

晚上可以吃香蕉。香蕉有蛋白質、糖、碳水化合物、色氨酸、脂肪、維生素（A、BC、E、F）、胡蘿卜素、膳食纖維、生物堿及鈣、磷、鐵、鉀等營養成分，食用后可為人體補充營養，因此晚上可以吃香蕉，但不可多吃。

香蕉可以晚上吃嗎香蕉中含有的各種營養物質對人體都是有著一定的維護的作用，所以即使是在晚上的時候食用一些香蕉也不會對人體健康造成什么不利的影響，只要食用適量就可以了。

晚上吃香蕉對睡眠有幫助嗎晚上睡前適量的吃香蕉，既可以讓我們的肌肉放松，還可以促進消化，并且能夠起到不錯的減肥的作用。

在晚上也是可以吃香蕉的，在晚上如果感覺肚子餓了，可以適當的吃一些香蕉。因為香蕉所含有的熱量是比較低的，也有利于減肥期間的人群食用的。香蕉能夠有刺激胃腸道蠕動，加速食物的消化和營養的吸收的。

晚上吃香蕉對睡眠有幫助嗎晚上睡前適量的吃香蕉，既可以讓我們的肌肉放松，還可以促進消化，并且能夠起到不錯的減肥的作用。

晚上可以吃香蕉。每天吃香蕉的好處吃香蕉可預防或治療高血壓因為香蕉中含有豐富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。

晚上7點至9點可以吃香蕉。香蕉中含有的精氨酸可以刺激人體中的生長荷爾蒙，從而防止人體老化，加速身體脂肪燃燒。睡眠中是人體內生長荷爾蒙分泌的最佳時機，所以晚上吃香蕉美容效果更佳。

睡前吃香蕉好嗎睡前吃香蕉如果是盡量選擇在較早的時間適量的吃香蕉是可以的，能夠幫助潤腸通便，防治便秘。

可以吃。香蕉有助睡眠，很多人早有耳聞，可是香蕉吃不對，不但達不到助眠的效果，還有可能導致消化不良、甚至失眠！很多人食用了沒熟透的香蕉，就出現脹氣、消化不良的情況，睡覺時更是輾轉反側，根本睡不著。

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