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文章詳情介紹：

1、從營養學角度來說，獼猴桃果肉中維生素C含量較高，對健康有好處，晚上可以吃，但需注意適量。但對于部分特殊人群，晚上不建議吃獼猴桃。

2、晚上最好不要吃獼猴桃。因為人在晚上處于休息狀態，體內的臟器也是如此，從健康的角度來看，晚上八點以后僅適合喝水，不吃任何東西最好。

3、晚上不宜吃獼猴桃。人在晚上處于休息階段，體內的臟器也應該如此，從健康的角度來說，在晚上8點以后僅適合喝水，不吃任何東西最好，因此，晚上不宜吃獼猴桃。獼猴桃的功效：獼猴桃的VC含量豐富。

1、吃牛奶、小米、蜂蜜、大棗、豬心等食物可以安神養心、促進睡眠。牛奶含有色氨酸，這種氨基酸在人體內會轉化為血清素，促進大腦壓力的釋放，提高睡眠質量。

2、如果患者睡眠不好，可以多吃堅果、水果、牛奶、蜂蜜以及紅棗等有助于睡眠的食物。具體分析如下：堅果：常見的堅果包括瓜子、花生、杏仁、核桃等。堅果富含色氨酸，有助于改善睡眠。

3、有助睡眠的食物有牛奶、堅果、蜂蜜等。牛奶：牛奶中含有色氨酸，能夠幫助大腦穩定情緒，還可促使大腦中的松果體分泌褪黑素，褪黑素是一種誘導睡眠的激素，能夠調節睡眠，改善睡眠質量，因此睡前可以適量飲用牛奶幫助睡眠。

吃獼猴桃的好處主要有促消化清潔腸胃、幫助睡眠、安撫情緒、美顏、減肥、防治疾病等。

獼猴桃：獼猴桃有醫治失眠的作用，由于獼猴桃的果實中帶有鎂元素，有鎮靜人腦、抑止中樞神經、調整情緒這些作用。

吃獼猴桃可以提高睡眠質量，但在睡前吃不好。獼猴桃是一種有效的助眠食物，能顯著改善失眠者的睡眠狀況。獼猴桃之所以可改善睡眠與其中富含的多種抗氧化劑和高血清素密切相關。

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