本篇文章給大家談?wù)劤陨队兄谂_恢復(fù)，以及吃啥有助于扭傷腳恢復(fù)呢對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

文章詳情介紹：

• 1、崴腳吃點(diǎn)什么食品好
• 2、腳崴了吃什么好
• 3、腳脖子崴了,腫起來(lái)了,吃哪些蔬菜水果有消腫食療的作用

崴腳吃點(diǎn)什么食品好

1、從網(wǎng)上查了查，發(fā)現(xiàn)崴腳后如果有水腫，多吃些豬蹄是可以的。還有就是堅(jiān)果，肉皮，禽類和魚類就可以了。如果經(jīng)常崴腳，那就很可能是缺鈣了，補(bǔ)鈣常見的食物有以下幾種：乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。

2、因此，我們?cè)谀_崴的時(shí)候也是完全可以食用香菇的。 香菇燉雞 對(duì)于腳崴的時(shí)候，我們要注意的就是盡量清淡的飲食，不要食用過多的辛辣食物，因?yàn)樾晾笔澄锟赡軙?huì)產(chǎn)生火氣，從而阻礙我們身體對(duì)于鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收。

3、腳崴了，建議不要吃辛辣的食物，避免飲酒，多吃鈣含量多的食物魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類等。

腳崴了吃什么好

1、鋅：鋅可與維生素C結(jié)合，參與體內(nèi)膠原蛋白的合成，增加抵抗力，促進(jìn)傷口愈合。含鋅的食品有玉米、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、木耳、海帶、海鮮、動(dòng)物肝臟、蛋、肉類、全谷類、堅(jiān)果類。

2、豬腳湯 豬腳當(dāng)中含有豐富的膠原蛋白和蛋白質(zhì)，通過食用豬腳，我們可以為我們的身體補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，從而增強(qiáng)我們腳腕處肌肉的強(qiáng)度，增加我們腳腕恢復(fù)的速度。

3、一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現(xiàn)象，可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物，如三蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂、絲瓜、豬血等。但一定要注意，如果還有出血現(xiàn)象，則不宜選用。

腳脖子崴了,腫起來(lái)了,吃哪些蔬菜水果有消腫食療的作用

1、有利于消腫的蔬菜和水果：西瓜 西瓜含有一種氨基酸類的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同時(shí)也是治療腎臟疾病的藥物成分之一，還對(duì)因心臟病、高血壓及妊娠引起的浮腫有效。

2、可以消腫的水果和食物有：一，冬瓜，味甘淡，性涼，入肺，大腸，膀胱經(jīng)，具有清熱利水，消腫解毒，生津除煩的功效。冬瓜利水作用較強(qiáng)，容易水腫的人應(yīng)該常吃，煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳。

3、但是，黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用，因此，黃瓜自古以來(lái)便用于膀胱炎和急性腎炎的應(yīng)急治療。

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