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文章詳情介紹：

祛濕排毒的食物小米小米是屬于比較溫和的纖維質，能夠溫暖我們的腸胃，所以我們可以多吃點小米，或者將小米和大米一起放著煮粥，能夠讓我們的腸胃變得溫和慢慢的蠕動，能夠增強腸胃的消化，祛除身體的濕氣和毒素。

薏米，紅豆，麥仁，赤小豆，煮成粥。簡單說一下：食療祛濕體內濕氣較重，可以吃些排濕氣的食物如紅豆粥，百合蓮子湯，大棗，銀耳蓮子羹，姜湯水，蔥，大蒜等。

燕麥燕麥的祛濕效果是非常好的，主要是燕麥非常好消化，同時在通便的作用上表現的依舊是非常出色。如果多吃燕麥的話，可以加快廢物的排放，可以將身體中的濕毒排放出去。

去濕排毒的食物有：一，生活中常見紅豆，能夠更好地排毒、排濕氣。因為紅豆具有健脾利水功效，還能夠解毒消腫，經常吃紅豆，不僅能夠排毒除濕，還能夠降血壓，降血糖，降血脂，利水消腫，特別適用一些體型肥胖濕氣重的人。

可以去濕氣的食物：薏仁薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

1、洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。水芹：有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

2、吃牛肉牛肉性溫味甘，富含維生素A、B和菸酸、蛋白質、脂肪、無機鹽等。中醫認為它補益脾胃、強筋骨。牛肉與性味平和甘潤滋補的黨參北芪合為燉湯，甘潤可口，補體虛、益氣血，增強人體御寒能力，男女老少皆宜。

3、可以去濕氣寒的食物有很多，使我們一起看看吧。苞米。

4、五指毛桃五指毛桃并不是桃，它是一種桑科植物，具有健脾補肺、行氣利濕、舒筋活絡等功效，是嶺南中醫和少數民族醫生最常使用的藥材之一。

下面介紹幾種健脾去濕食療偏方：　薏米紅豆粥，它的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。既能當飯吃，還能當茶喝，是祛濕健脾的佳品。

山藥，山藥是比較常見的養生佳品，雖然對于去濕氣沒有直接的效果，但是可以幫助健脾補腎，間接的可以讓體內濕氣排出。

可以通過平時飲食調節排出身體濕氣。祛濕的食物有：薏米，長期服用薏米可以健脾祛濕。還有冬瓜可以利濕解暑。其次還有紅豆、綠豆、山藥、玉米、洋蔥、胡蘿卜、荷葉、紅薯、馬齒莧、扁豆等食物。

合理除去體內的濕氣：第一，做到均衡飲食；第二，吃薏米仁；第三，吃燕麥；第四，加強運動能緩解我們的壓力，加速身體的新陳代謝，幫助濕氣排出我們的身體之外；第五，多吃山藥；第六，吃胡蘿卜。

此外，飲食應以清淡為主。為了去除體內的濕氣，專家建議薏米是去除水分的好選擇。煮開薏米粥有利于水腫、脾臟清濕的效果。此外，茯苓還具有清除濕氣的作用。喝一到三克白術茶，或者喝一種用藿香飲品，都會有幫助。

理療：可通過理療排汗來祛寒濕，如可選擇汗蒸、拔罐，或是生姜泡腳，還有艾灸、泡澡、刮痧等，都有很好的排寒排濕作用。

祛除體內的寒濕有以下幾點：第一點，通過運動的方式，最好是慢跑，可以使體內大量的出汗，使寒濕祛除。同時，可以通過運動溫煦身體，達到治病的目的。

姜湯。熱辣辣的姜湯是發汗的好寶貝，特別是淋雨之后最好來一碗姜湯，最_祛除體內的濕氣了。薏米紅豆粥。這個方法在日常的時候都可以做，而且味道也是不錯的，祛除濕氣的效果就不用說啦。經常食用就可以有效的祛除濕氣。

食療祛濕，食療可以有效去除濕氣，且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的祛濕效果，不過需要長期堅持食用這些具有祛濕效果的食物才行。

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