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本篇文章給大家談談吃哪些食物有助于美白牙齒，以及吃什么有助于美白牙齒對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

文章詳情介紹：

1、花菜。花菜可以作為一種磨砂膏，能夠清除牙齒表面的污垢來達到美白的功效。而且花菜還可以刺激唾液的分泌，有助于預防牙斑的形成。

2、菠蘿菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種天然去污劑，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘類水果也可刺激唾液分泌，自然清潔牙齒。

3、美白牙齒的食物帶有硬皮的水果蔬菜比如胡蘿卜、蘋果、圓白菜和芹菜。在咀嚼的過程中他們可以像牙刷一樣清潔牙齒。脆皮奶酪它可以清除牙齒上的食物殘渣，并有效防止細菌侵襲。柑橘類水果比如檸檬、柚子、橘子和橙子。

胡蘿卜胡蘿卜是一種能美白牙齒的食物，因為人們生吃胡蘿卜會反復的咀嚼，而它含有的纖維素會與人類的牙齒產生摩擦，能起到清潔牙齒的重要作用。

吃粗纖維食物可以美白牙齒粗纖維食物含粗纖維豐富，我們在進食粗纖維食物咀嚼時，粗纖維食物對牙齒造成一定的摩擦，達到清除粘在牙齒上的殘留食物以及細菌，能夠減少蛀牙美白牙齒。推薦食物：韭菜、芹菜。

快速亮齒食物推薦草莓草莓是一種天然的美白牙齒水果，不但能夠使牙齒更加堅固，其中含有的一些成份還能夠對牙齒進行漂白和清潔，清除牙齒表面的污點。

草莓別看草莓是紅色的，但是它所含有的蘋果酸卻是可以作為一種天然的收斂劑開去除牙齒表面的污漬，清潔牙齒和美白牙齒的功能強大，牙齒表面的茶垢和咖啡垢可以通過吃草莓來去除。

白開水喝白開水是最簡單，也是最重要的護牙方法。適量喝水，能使牙齦保持濕潤，刺激唾液分泌。吃完食物后，再喝些水，可以順便帶走殘留在口中的食物殘渣，這樣不易形成牙菌斑，進而保護牙齒。

有些人可能會選擇去牙科進行牙齒美白，但是這種效果并不是特別的持久，在生活中一定要養成好習慣，吃一些可以美白牙齒的食物，比如蘋果，奶酪，胡蘿卜，香蕉，芹菜，洋蔥等食物。

推薦食物：西紅柿、菠菜等。吃含氟食物可以美白牙齒我們刷牙時，會發現許多牙膏含氟，因為氟是美白牙齒和堅固牙齒必須的物質之一，同時氟具有很好的防蛀牙的效果。

美白牙齒的食物帶有硬皮的水果蔬菜比如胡蘿卜、蘋果、圓白菜和芹菜。在咀嚼的過程中他們可以像牙刷一樣清潔牙齒。脆皮奶酪它可以清除牙齒上的食物殘渣，并有效防止細菌侵襲。柑橘類水果比如檸檬、柚子、橘子和橙子。

豆腐。豆腐對皮膚非常好，能夠達到美白的效果，對牙齒來講也有同樣的效果，而且豆腐當中的蛋白質含量非常的豐富，能滿足人體所需的多種微量元素，可以起到防止骨質疏松保護牙齒的功效。

吃什么能讓牙齒變白菠蘿菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種天然去污劑，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘類水果也可刺激唾液分泌，自然清潔牙齒。

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