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文章詳情介紹：

百合百合的主要成分是生物堿，能夠明顯改善肺部功能，還可以治療一些肺部疾病，是一種良好的潤肺食物。銀耳銀耳的營養價值很高，在古代是延年益壽的高級補品。它具有養陰清熱、潤燥的功效，對肺有良好的滋潤效果。

以下是補肺的食物：蓮藕蓮藕開胃清熱，還能潤燥止渴，清心安神，補肺的效果就是很不錯的。而且蓮藕含有豐富的鐵、鈣等微量元素，包括很多植物蛋白質、維生素等，能益氣還能增強人體免疫力。

山藥，山藥是潤肺的最佳食品之一，在平時的時候可以吃，最好的吃法是做成山藥粥或者直接清炒山藥就可以，不適合與其他食物相配。

多做有氧運動經常參加體育鍛煉，對于體質的提高是非常有幫助的，也可以增加人們在面對疾病時的抵抗力。

口訣常笑能宣肺：對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑時還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢，擴大肺活量，改善肺功能。口訣搓手腕太淵穴：手腕上有手太陰肺經的總開關：太淵穴。

常笑宣肺：對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，清理呼吸道，使呼吸通暢。深呼吸清肺：適度的深呼吸動作有助于清肺。

進行飲食上的調理，多吃一些養肺的食物如果想要在立冬的時候進行養肺，就需要多吃一些養肺的食物來補充肺部的營養，從而緩解肺部的壓力。

更多氧運動我想提高肺功能，需要掌握一些提示。一半的有氧運動是每天半小時，這是一種保持肺部長壽的措施。許多人的生命縮短與一些壞習慣有關，缺乏運動，肺部沒有行使，他們的功能也會下降。

多吃滋陰潤肺的食物，也是養肺的正確方法，在平時生活中一定要多喝水，而且要多吃雪梨，百合，蓮藕等能滋陰潤燥化痰生津的健康食物，這些食物對肺有明顯的養護作用，能預防肺熱肺燥也能預防肺部感染。

1、梨梨自古以來就是養肺的佳品，可以生津、潤燥、清熱化痰、解酒，梨的汁水可以用來清肺潤肺，因為梨是屬于一個寒性的食物，可以緩解由肺熱所導致的干咳和口渴，除此之外還可以止瀉、通便助消化。

2、檸檬中含有豐富的維生素C等多種營養成分，還具有生津，止渴，緩解咽痛口干的作用。因而對于長期抽煙的人，可以多喝檸檬水，來改善咳嗽、痰多的情況。此外，檸檬還含有豐富的有機酸、檸檬酸以及高度堿性，有效地幫助肺部排毒。

3、多喝水由于人們的肺部是十分脆弱的，而且很容易受到一些有害物質的污染。因此，在日常生活中，多飲用水能夠讓肺部得到凈化，而且大家可以在喝水的時候加入一些，具有清肺功能的物質，比如說菊花、婆婆丁等。

4、玉米、燕麥對于一些肺不舒服的人群來說，若想養肺護肺，早餐的時候，其實也可以常吃一些玉米或者是燕麥等，這屬于常見的粗糧食物。

1、吃白色食物有利于肺的功能，比如百合、銀耳、白蘿卜等，都有滋陰潤肺作用。秋冬季節要注意補充維生素，如維生素AD、維生素C、微量元素鋅和適量的蛋白質。飲食宜清淡，忌油炸、香辣等刺激性食物，以清淡、爽口為宜。

2、推薦7大生津養肺的食物芝麻秋季天氣干燥，不妨吃點黑芝麻防燥又潤膚，可以磨粉泡茶或煮粥。但是若有發炎情形，如牙痛、腸胃炎或腹瀉的人，不適合多吃。一般黑色食物多入腎，可補益腎精。

3、養肺的食物：臨床上用于養肺的食物包括以下方面，如蜂蜜，冰糖，梨子，荸薺，枇杷，橙子，杏子，羅漢果，絲瓜，百合，淮山藥等水果蔬菜。

4、豆漿在我們生活之中很常見，但大家不知道的是，豆漿之中其實含有大量的維生素以及含鐵含鈣量多的營養，它的營養非常豐富還可以緩解支氣管炎有利于肺的護養。

5、山藥山藥是潤肺的最佳食品之一，大家在平時的時候可以吃。最好的吃法是做山藥粥，或者是直接清炒山藥就可以了，不適合與其他的食物相配。百合百合性平、味甘，有潤肺、養肺、止咳等作用。

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