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文章詳情介紹：

1、便秘要快速通便可吃上瀉藥或番瀉葉，能夠幫助快速腸道蠕動，能夠起到快速排便效果。但是瀉藥只能幫助急性便秘，不適合調理有長期便秘問題。

2、對于便秘的治療，首先可以適當的吃一些潤腸通便的食物進行調理，可以多吃香蕉、蘋果、蔬菜、蜂蜜等。如果飲食調理效果不明顯，可以口服一些潤腸通便的藥物，比如復方蘆薈膠囊，通便靈膠囊、滋陰潤腸口服液、麻仁滋脾丸等。

3、蘋果蘋果含有豐富的水溶性食物纖維—果膠，果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以吃蘋果能夠有效地清理腸道，預防便秘。同時，蘋果里的纖維能使大便變得松軟，有機酸能刺激腸胃蠕動，有助排便。

4、天天吃200-300克紅薯，對促進快速排便大有益處。4 檸檬蜂蜜水檸檬有清腸排毒的功效，蜂蜜能潤腸通便，促進體內廢棄物排出，每天早上空腹喝一杯檸檬蜂蜜水，能有效改善便秘，防止宿便的產生。

好處產后媽媽會流失大量血液，造成體力下降，黑木耳富含鐵元素，媽媽適量食用有助于補血，恢復體力。好處黑木耳還能幫助媽媽排出體內的雜質和毒素，有利于產后恢復。也是一種排毒養顏的食品。

功效：黑木耳中鐵的含量極為豐富，為豬肝的7倍多，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，并可防治缺鐵性貧血。木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。

可以吃黑木耳的，黑木耳的營養價值還是比較豐富的，能夠補充維生素，補充鐵元素等等。很多產婦在產后都有輕微的貧血的癥狀，吃黑木耳能夠補充鐵元素，所以對于改善貧血也是有作用的。

生完寶寶的產婦是可以吃黑木耳的，黑木耳的營養價值還是比較豐富的，能夠補充維生素，補充鐵元素等等。很多產婦在產后都有輕微的貧血的癥狀，吃黑木耳能夠補充鐵元素，所以對于改善貧血也是有作用的。

1、同時黑木耳中還含有豐富的鐵元素，女性食用之后可以起到預防缺鐵性貧血的作用。

2、黑木耳能讓女人皮膚更紅潤，還可以預防和治療缺鐵性貧血的癥狀。它還能延緩衰老，改善身體增強免疫力，提高抗應激能力。所以女性朋友可以多補充黑木耳，尤其是更年期的女性。多吃黑木耳可以延緩衰老。

3、黑木耳對膽結石、腎結石也有較好的化解功能，黑木耳的作用因為它所含的植物堿具有促進消化道、泌尿道各種腺體分泌的特性，植物堿能協同這些分泌物催化結石，潤滑腸道。

4、黑木耳當然對女性有諸多的好處。本草綱目上說，黑木耳益氣不饑，輕身強志，就是說它有補充人氣血的功能，使人身體輕盈，耳聰目明。現代科學也表明，黑木耳中的鐵的含量極其的豐富。

5、清理腸胃黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食下的難以消化的頭發、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。

6、對于女性來說，我覺得保養自己的身體，有時候食補遠遠大于藥物，所以平時在飲食方面多多注意，就能讓我們有一個好的身體，并且有一個好的皮膚。

緩解便秘的食物有哪些柚子、葡萄柚午、晚飯后，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。地瓜(紅薯)味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的`體積，引起通便的作用。

花菜：花菜又叫椰菜花，因為它不僅有高達90%的含水量，而且所含的熱量較低。另外，從中藥角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。

第一種：粗糧有時候吃粗糧不一定是好事，因為有時候腸胃消化不了，會出現便秘。對于經常便秘的人來說，如果想緩解便秘，一定要選擇早晨第一餐后的飲食。如果每天早上選擇吃一些全谷物。

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