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文章詳情介紹：

1、芹菜芹菜是我們生活中的常見菜，它里面不僅有維生素C，還含有大量的纖維，這種纖維不但存于芹菜的莖，葉子也也有很多呢。

2、小孩多吃一些菠菜、芹菜、小油菜、花椰菜、西紅柿、黃瓜等蔬菜，是有助于孩子長高的。孩子的長高，不光要吃蔬菜，肉食、蛋類、奶類等食品也很重要。

3、綜上所述，在我們的生活當中有很多蔬菜都可以促進孩子的骨骼發育，有助于孩子長高，但是也要注意營養均衡，不能單一的進行營養補充，這樣才能夠讓孩子有一個良好的生長發育。

4、但是很多的家長也都并不知道萵筍也是可以幫助孩子長高的，因為萵筍當中富含了非常豐富的氟元素。氟元素可以促進骨骼的生長，幫助孩子長高，并且青春期的孩子也都是特別的挑食，像萵筍這道蔬菜，受到了更多人的喜歡。

5、芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。問題二：吃什么可以長高？要禁忌什么？想要長高不要吃什么長高藥。

6、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。

1、讓女孩長高的食物菠菜。菠菜中富含鐵和鈣，有利長高。很多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細絲炒飯，或者加在紫菜包飯里面。黑大豆。

2、牛奶：牛奶中含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。柑桔類水果：柑桔中含豐富的維生素A、BC含量分別是蘋果的3倍，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，是很好的。

3、女孩子發育期吃什么長高3 多吃蔬菜長高首先可以指出的是多吃菠菜和紫菜有助于長高，因為菠菜中富含鐵和鈣等營養元素，這些營養元素都是能夠促進骨骼成長和身體發育的元素。

能促進長高的蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

優質動植物蛋白：建議多吃含優質的動植物蛋白的食物，例如雞蛋、瘦肉、牛奶、豆類等。補充高蛋白類食物的同時要注意葷素搭配，如果高蛋白質飲食過量會加重腎臟的負擔。

通常情況下，吃菠菜、番茄等蔬菜或者蘋果、火龍果等水果有助于長高。具體情況分析如下：蔬菜菠菜：菠菜是藜科菠菜屬草本植物，富含維生素、蛋白質、碳水化合物、膳食纖維等營養物質。

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