生孩子是一件非常重要的事情，對于準媽媽來說，選擇一個合適的分娩方式和正確的方法非常重要，如何在家中催生孕期寶寶？本文將分享七種在家催生的方法，其中下蹲催產開宮口是最為有效的一種。
什么是下蹲催產開宮口
孕婦催產下蹲是屬于一種比較常見的催產方法，在出現胚胎發動后，可以通過適當下蹲，在下蹲過程中可以是骨盆更容易打開還能加快胚胎下行，在下蹲催產時，還可以有效縮短宮頸管長度來達到縮短生產時間，對于女性順產有很好作用，在下蹲時可以靠墻也可以使用助產球，效果都比較好。
在催產下蹲期間要注意觀察自身情況，還需要定時做檢查，如果出現下體有液體流出和宮縮比較頻繁，說明是馬上要生產，需要及時進入待產室。
如何進行下蹲催產
生產時要在專業人員的指導下，做一些能夠促進宮口張開的姿勢，對分娩有一定的幫助，分娩前開宮口時會有疼痛感，適當地做一些動作可以幫助緩解痛感、加快生產速度，比如蹲可以使產婦陰部肌肉更具有彈性、分娩時宮口張開得更加順利。
1. 找到一個穩定的支撐物，如椅子或床頭等，并站在旁邊；
2. 將雙手放在支撐物上，并屈膝靠近地面；
3. 保持身體平衡并慢慢地用力推起身體；
4. 重復以上步驟直至感覺疲勞。?
其他六種在家催生方法
1. 接吻：接吻可以釋放催產素，這種荷爾蒙能夠促進子宮收縮，此外接吻還能減輕身體疲勞和焦慮情緒；
2. 走路：走路可以刺激骨盆肌肉放松，并增加子宮收縮力度。在分娩前多走動也有助于胎兒下降到合適位置；
3. 做手工：做手工如編織、針織等可以讓大腦分散注意力，從而減輕焦慮情緒并使人感覺愉悅；
4. 沐浴：沐浴可以放松身心，并有助于促進子宮收縮。同時溫暖的水也會有鎮痛作用；
5. 聽音樂：聽音樂可以舒緩情緒、放松身體。特別是一些輕柔、舒緩的音樂，能夠促進人體自然分泌出內啡肽等荷爾蒙，從而起到鎮痛作用；
6. 泡溫泉：溫泉中的水壓和水溫都會讓身體得到很好的放松，同時水中浮力也可以減輕身體重量。這樣會減少關節和韌帶的壓力，使得胎兒更容易通過產道。
