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文章詳情介紹：

1、吃鈣片并不能長高，因為主要是針對于人體缺鈣現象比較好，能補充體內的鈣質，但對于長高并沒有什么幫助，而且也不能隨便吃鈣片。需要在醫生的指導下口服，或者去醫院檢查體內是否缺鈣，根據情況再看。

2、可以促進人體的骨骼發育，從而能夠促進人體生長。但是并不是吃鈣片就能夠長高，但是鈣片對人體具有很多的好處和作用。同時鈣元素也是人體生長發育的重要元素，適當的補鈣可以促進機體的生長和發展。

3、鈣片是有助于長高的，因為人體長高的關鍵因素之一是營養因素。而骨骼生長的主要營養物質之一就是鈣，所以在青春發育期要注意在飲食當中多吃一些含鈣豐富的食物，比如豆類、蝦皮、奶類的食物。

鈣能降低毛細血管的通透性；鈣能抑制病菌的生存；鈣能增強人體對環境冷暖變化的適應能力。延緩衰老衰老是不可抗拒的自然規律，人的壽命受許多因素的影響，鈣是非常重要的一種因素。

鈣片的作用主要就是為身體補充鈣質，如果是出現了缺鈣，可以影響到兒童的正常生長發育，必須要積極的進行補鈣，它的主要作用就是給人體提供合成骨頭的一個重要材料，補充體內鈣的需要。鈣片的主要成分就是碳酸鈣和維生素D3。

鈣對骨骼非常重要，這是一個常識，但是這種礦物質還具有許多其他健康益處，比如有益于牙齒健康，降低2型糖尿病的風險以及降低患骨質疏松癥的風險等，可以通過牛奶，黑豆和菠菜等食物來補充鈣元素，讓身體更健康。

吃鈣片有什么好處鈣片能夠促進青少年骨骼健康的生長發育。及時的補充我們身體缺少的鈣還能夠防治骨質疏松，骨折的病人吃鈣片能夠快速的恢復，鈣片非常適合中老年人和絕經期前后的女性來吃。

鈣片僅僅是為身體起到補鈣的效果，而有些食物不僅可以為身體補充鈣，還含有人體必需的其他營養物質。在吃鈣片的同時，也不能忽視食物補鈣的效果。

鈣片還可以調節我們的心率，對于一些老年人來說也是顯得尤為重要，老年人多吃鈣片，可以讓自己的神經系統更加的完善，可以調節心率，而且還可以防止骨質疏松，讓自己更加的有勁。

晚上睡覺前補鈣會增加血液中的鈣含量。血液中的鈣含量暫時不會增加。晚上睡覺前別忘了補鈣。當然，也要注意鈣的成分和吸收率。并不是所有的補鈣都有補鈣的效果。補鈣要注意性價比高的方法。

睡前吃鈣片是科學的服用方法，那樣鈣質更容易沉積和吸收，所謂的“晚上補鈣效果好”，是因為人體在不斷地排除舊的骨骼組織，這個過程大約在凌晨3點、人睡覺的時候速度為最快。

晚上睡覺前吃一次鈣片，能增加血液中鈣含量，提升血鈣水平，這樣就不用動用骨骼中的鈣離子。值得提醒的是在購買鈣片時，要看一看其中是否含有維生素D。

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