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文章詳情介紹：

1、你好，西紅柿中富含維生素C，而維生素C具有抗氧化功能可以使肌膚變白，同時西紅柿中還含有番茄紅素，這種物質也具有很強的抗氧化功能，可以是肌膚變白。維生素C在高溫作用下很容易失效，最好生吃效果還好。

2、圣女果一天吃多少為宜 20-30個左右即可。圣女果一天食用20-30個左右即可，一天的食用量不宜太多，圣女果雖然營養豐富，但是任何食物食用過多都是不好的。

3、圣女果雖然也屬于番茄的一種，但圣女果所含熱量是一般大番茄的好幾倍，所以如果沒有身材煩惱上的負擔，圣女果是可以代替番茄的。

4、二，西紅柿既然營養這么好，是不是可以長期吃？雖然西紅柿含有較豐富的營養物質，但是始終是單一的食物。如果長期食用一種食物，必然會導致其他營養素的缺乏，建議均衡飲食和均衡營養，才能達到營養均衡的目的。

5、很多女明星為了變白，除了會口服維生素C以外，還會去打美白針。但是美白針其實副作用還是比較大的，不太推薦普通人去嘗試這種做法。多吃西紅柿是非常簡單的一個做法，價格比較便宜的同時還能美白。

可以發現圣女果美容養顏的效果是比較強的，因為里面的維生素成分是比較高，從而提高人體的抵抗力。

多吃圣女果很有好處，而且能起到很好的美容效果。平時生活中長時間盯著電腦屏幕，眼睛干澀發癢，還容易疲勞。如果是電腦族朋友，時常吃點圣女果，也就是小番茄，能夠緩解眼睛干澀。

好處：圣女果中含有谷胱甘肽，谷胱甘肽這種物質能夠抗衰老，延緩人體的衰老。圣女果中含有維生素PP，維生素PP能夠保護皮膚，促進紅細胞的生成，能夠起到美容，防曬的功效。所以食用圣女果能夠養顏美容，美白，減少皮膚暗淡。

西紅柿每天只需要吃一個左右即可，正常人每日的西紅柿攝入量在50-100g左右就能夠滿足人體對于維生素和礦物質的需求，過多的食用可能會引起其營養物質過剩，吸收不完全從而導致浪費。

至于吃多少，一般東西不要吃過量，一般10個左右為宜。

加上皮膚的細胞更新周期為28—35天，因此想要看到吃番茄變白，最少需要經歷一個月以上的時間每天吃一個番茄才行，而且日常還需做好其他相關的變白工作。要變白番茄在什么時候吃 3 早晨空腹吃最佳。

1、小番茄營養價值高，美白作用好。小西紅柿又叫櫻桃小番茄是，番茄大家族的一個成員。它的果實形小如櫻桃，故名。普遍栽培的大果形番茄的祖先，就是屬于櫻桃番茄類型。

2、小番茄屬于水果類的用于減肥可能比較好，我原來減肥就是吃這個。

3、吃西紅柿有一定的美白作用，但不會改變一個人正常的膚色。西紅柿中含有大量的番茄紅素和維生素C，它們是強抗氧化劑，能抵抗氧化產生的自由基，有淡化色斑、美白的作用。

4、長期堅持吃西紅柿確實可以達到美白的效果，這是因為西紅柿中含有大量的維生素，c維生素c對于我們人身體的發育和代謝有很大的幫助，而且維生素c還能夠抑制黑色素的形成，對于我們皮膚美白有一定的效果。

5、在這里，建議大家如果想要靠西紅柿進行美白的話，那么，我們必須要每天都去吃西紅柿，最好是吃西紅柿，千萬不要吃小番茄。

快速美白吃什么食物好1 白蘿卜中醫認為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。

多吃富含維生素的食物?？梢宰屍つw變白，維生素對于維持肌膚水潤，延緩皮膚衰老有重要作用。

可以多補充一些維生素C，維生素C可以很好的抑制黑色素的形成，黑色素變少后皮膚也就會變白。

有些食物可以幫助皮膚變白，這些食物通常是富含維生素C、維生素E、抗氧化劑等成分的食物。

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