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文章詳情介紹：

海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。9種食物提高智力2 魚魚是促進智力發育的首選食物之一。

核桃——富含不飽和脂肪酸和蛋白質營養物質的食物，對增強腦部功能、滋養腦細胞有著很大的幫助。香蕉——富含豐富的營養成分，其中微量元素和維生素，還具有增強疾病抵抗力，保護神經系統、促進人體正常生長和發育的功效。

維生素A可以促進腦的發育，缺少維生素A可使智力低下，因此維生素A是促進腦組織發育的重要物質，因此孕婦為了胎兒大腦更好地發育，孕期要適量加以補充維生素A，但不可過量。

更細分些來說，九種食物可以有效促進寶寶的腦部發育，讓寶寶越吃越聰明。小米小米含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營養，被人們稱為健腦主食。推薦食譜：小米粥小米可單獨熬粥，也可與大米一起熬粥。

牛奶牛奶的蛋白質、脂肪的含量也高，也是營養豐富的保健食品，可以很好的促進骨骼發育，調節腸胃，提高機體的免疫力等，睡前一杯牛奶也可以很好的助眠。

果仁富含不飽和脂肪酸和微量元素，對大腦發育和記憶有幫助，因此，除核桃仁外，媽媽還可多給孩子吃腰果、花生、杏仁、松子、開心果等。果仁類的食物對于孩子促進大腦發育有好處，還可以提高記憶力。

孩子吃雞蛋、新鮮玉米、核桃、動物肝臟等食材能增長智力，他們吃這些食物能健腦補腦提高大腦功能促進智力發育，也能讓身體吸收多種微量元素與礦物質，能讓孩子身體更健康，記憶力也會隨之提高。

世界衛生組織推薦的最佳健腦蔬菜是：菠菜、韭菜、小白菜、蔥蒜、西紅柿、菜椒、芹菜等。

雞蛋被營養學家稱為完全蛋白質模式，人體吸收率為97%。正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5-6個，可有效改善記憶（不適宜膽固醇高的人）。孩子從小適當吃雞蛋，有益發展記憶力。

如果寶寶出汗不止，易生病，可以吃黃花菜、蘿卜、荔枝、大棗、芝麻、桃仁、牛奶、雞、鴨、魚、蛋、豆制食品等，可以補氣健腦。寶寶補腦食物很多，以上這些食物可以促進寶寶大腦發育，但是小編提醒，食物不僅可以補腦，有些食物還會阻礙腦部發育。

補腦的食物有以下幾種魚類。魚類肉質細膩，對大腦有保健的作用，尤其是淡水魚，淡水魚的營養價值很高，可以改善寶寶的記憶能力核桃。核桃里面豐富的不飽和脂肪，可以提供給大腦所需要的營養物質，營養非常全面。

1、魚肉。因為魚肉里面含有很多不飽和脂肪酸，此外還有很多鈣鐵維生素等成分，這些對于大腦發育都是很好的營養成分。所以在發育早期多吃魚肉或者說多吃富含魚油的食物是很有好處的。蛋類。

2、三文魚：屬于一種海產品，里面含有大量的不飽和脂肪酸等微量物質，食用以后對于神經系統有一定的保護作用，而且也可以促進大腦神經的發育，所以適當吃三文魚對大腦有好處。

3、魚類可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護腦血管，對大腦細胞活動有促進作用。玉米玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。

4、魚肉（特別是海魚）含豐富的不飽和脂肪酸、谷胱苷肽和腦細胞需要的其它胺基酸成分，是健腦佳品。雞蛋優質蛋白之一，蛋黃也含有豐富的卵磷脂（約占15%），能促進腦膠質細胞和中樞神經系統發育，增強思維和記憶。

5、海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。海帶中含有牛磺酸，他對兒童大腦發育和成長能起到十分重要的作用。

關于吃啥有助于腦部發育快呢和吃什么有助腦部發育的介紹到此就結束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關注本站。