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文章詳情介紹：

1、魔芋魔芋被人們譽為魔力食品。魔芋中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，潤腸通便，防止便秘和減少腸對脂肪的吸收，有利于腸道病癥的治療。蜂蜜水蜂蜜水可以說是每一個養生人必備的食材。

2、木耳木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。

3、核桃可能有很多朋友不知道，核桃也可以清理腸道，排宿便。這是因為核桃里含有大量的脂粉、蛋白質以及其他微量元素，這些物質進入身體之后可以促進腸道蠕動得更快，從而起到加速排便的功效。

4、黃瓜和它打成汁，被稱為“天然瀉藥”，排出黑宿便，讓你喝出A4腰。黃瓜的熱量比較低，雞蛋的熱量攝取不能支撐點人體的日常交易。這時候，身體務必激發人體脂肪，而蛋白恰好推動了這一過程。

1、寶寶大便干燥，可以吃一些山楂，這個沒有什么影響。建議平時多給寶寶喝一些溫水，適當的吃一些蔬菜泥或者果泥，讓寶寶多運動起來，另外早晚兩次按揉撫摸腹部，這樣能夠有效促進排便，對寶寶的身體健康有好處。

2、山楂有增加食欲的功能，但是不能緩解孩子便秘，緩解的話只能從日常生活中多加注意，合理膳食，少吃油膩食物，多吃些粗糧蔬菜和易消化的水果干，刺激腸胃蠕動，有效緩解便秘。

3、個月寶寶大便干燥，是否可以吃大山楂丸，最好咨詢一下專業的醫生。大山楂丸具有消積化滯的功效，如果說對于因為腸胃消化功能不好引起的便秘，服用大山楂丸有一定的輔助排便的功效。

吃蘋果：蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對于那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。

適當鍛煉運動能促進排便，尤其是晨練。運動要和喝水結合起來，一邊補水，一邊運動。多吃富含纖維的食物多吃各種蔬菜和水果，如白菜、芹菜、韭菜等。

最好的清腸排毒方法第一：喝水眾所周知，人體中大約百分之六十五都是水分，所以水分對于生命健康具有非常重要的意義。

吃蔬菜最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、黃花菜、茭白，這幾類蔬菜富含纖維素的蔬菜，可以幫助腸胃蠕動，利于排便。其實，除了這幾種外，生活中那些日常的綠色蔬菜都可以幫助排便的。

燕麥燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。

樹莓：樹莓含有豐富的纖維，幾乎是草莓的兩倍。纖維可以幫助食物順利的通過消化系統，而且有利于腸道內益生菌的繁殖。早餐吃燕麥粥或者酸奶時加入一些樹莓即可。

具有滋陰清熱及潤腸通便功效的食物，如百合、梨、蜂蜜等經常吃排便效果好。食物有寒熱、溫涼屬性，具有寒涼屬性的食物可以改善大便干燥及腸道蠕動，可以明顯促進排便。

香蕉：每口空腹吃，對大便干結有效，一定要熟了的香蕉，不熟的可導致反作用。蜂蜜：蜂蜜中含有豐富的維生素，礦物質和酵素類物質。酵素可以幫助人體消化，吸收并加強新陳代謝。

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