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文章詳情介紹：

1、微量元素硒、鋅、鉻可改善眼部組織功能，防治視力減退。

2、維生素A(及B-胡蘿卜素)含量豐富的食物：肝臟、河鰻、胡蘿卜、番瓜、甘薯(紅)、油菜、茼蒿、韭菜花、芥菜、青江菜、蕃薯葉、空心菜、芒果、蛋、魚肝油。

3、食物玉米：玉米富含葉黃素，是人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，可以保護視網(wǎng)膜，緩解視力衰退。草莓：草莓富含維生素C，該物質是組成晶狀體的成分之一，可以增加眼底毛細血管的供血量，緩解視疲勞。

4、通過在日常生活中的食物來改善視力，讓人們能夠擁有一雙好的眼睛，不再因為視力而感覺到擔憂，這樣不僅能夠補充大量人體必備維生素，也能夠改善我們視力。胡蘿卜。

5、除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。

1、吃以下食物有助于近視眼恢復：維生素A：最豐富的食品是肝臟和蛋黃。植物性食品當中的胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉變成維生素A，因此也是補充的好來源。

2、恢復視力吃什么好建議大家首先可以吃一些維生素A豐富的食物，這是因為維生素A的營養(yǎng)物質和正常視覺有密切關系。而維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等。大家在飲食中可以多食用。

3、鋅和鉻：近視眼患者一般為缺鋅鉻，通常多含于以下物質中：大豆、燕麥片、杏仁、紫菜、海帶、羊肉。維生素類維生素在體內(nèi)不能合成必須依賴食物動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量很高。

4、維生素 A 缺乏，還可使淚腺上皮細胞組織受損，分泌減少，加重近視手術后眼睛干澀癥狀。

5、枸杞子的三種食療配方：枸杞子加米：煮成粥后，加入一點白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象；枸杞子加菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮；枸杞子加豬肝：煲湯，具有清熱、消除眼澀和因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。

近視眼吃什么對眼睛好胡蘿卜。胡蘿卜是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷囊环N蔬菜，小的時候大人也會經(jīng)常讓小孩子多吃一些胡蘿卜，因為胡蘿卜里面的一些維生素是A對眼睛健康必不可少的微量元素。

胡蘿卜胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，這是一種轉化成維生素A的物質。維生素A能夠保持眼睛的健康，幫助視網(wǎng)膜正常工作，并提高夜間視力。因此，長期食用胡蘿卜能夠緩解近視等眼部疲勞問題。

菠菜菠菜有助于提高人的記憶力，它含有的抗氧化劑可對人體有害分子起阻擋作用。中醫(yī)學認為菠菜對視力有很好的輔助效果。

薺菜屬于一種野菜，本身具有清熱止血，清肝明目的功效。它里面還含有豐富的鈣鐵等微量元素，還含有胡蘿卜素，每天吃薺菜可以預防近視眼帶來的眼睛干澀問題，不過薺菜微涼，不適合脾胃虛弱的人吃。

問題一：近視的人吃什么食物可以改善視力，吃一些對眼睛有益的食品、如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動物肝臟等。問題二：吃什么食物有助于近視眼的恢復？在飲食上要注意，不要挑食。

十大恢復近視食物2 患有近視的人可以幫助他們恢復視力：多吃動物肝。動物性肝內(nèi)維他命A含量遠高于牛奶、蛋類、肉類、魚類，可保護眼睛，保持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，維持健康膚色。

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