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本篇文章給大家談談肚子脹可以吃啥有助于消化，以及對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

文章詳情介紹：

1、綠色蔬菜：如黃瓜、蘆筍、茴香、芹菜等，此類食物富含膳食纖維較多，能夠促進胃部蠕動，加快食物下行，促進其消化吸收，進而可緩解食物堆積造成的胃脹情況。

2、大茴香大茴香是一種帶有芳香劑、幫助消化的植物，能夠幫助緩解消化問題，同時能夠減緩惡心、脹氣和小腹膨脹。7 生姜生姜可舒緩消化系統、放松消化道肌肉、減輕腹部脹氣。

3、蘿卜白蘿卜是最好的疏肝理氣食物，蘿卜含芥子油和粗纖維，可促進胃腸蠕動，推動大便排出，所以，胃脹氣可以吃蘿卜。

4、進食過飽或者消化不良時感覺腹部脹氣，可以進食金橘。金橘能理氣，醒酒，除脹，解郁，化痰。

5、減輕腹脹不適感。生姜生姜可舒緩消化系統、放松消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質的酶，降低蛋白質導致的腹部脹氣幾率。薄荷茶晚餐之后，喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶，有助于放松胃腸道肌肉，緩解腹部脹氣。

黃瓜，黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強身健體。香蕉，香蕉富含鉀，有助于調節體內鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。

金橘是生活中常見的水果，不僅營養豐富，含有許多維生素，還能夠緩解腹脹癥狀。進食過飽或者消化不良時感覺腹部脹氣，可以進食金橘。金橘能理氣，醒酒，除脹，解郁，化痰。

多吃富含纖維的食物。例如新鮮的水果、蔬菜、麥麩、全谷類早餐食品和干果等等。有便意時應立即如廁。

肚子脹氣可以吃稀面條、粥、饅頭之類好消化的食物。不要吃牛肉、羊肉、餃子、刀削面等不好消化的食物。長時間肚子脹氣可以吃木香順氣丸、舒肝和胃丸理氣治療。

胃脹一般建議吃清淡易消化的食物，如綠色蔬菜、新鮮水果等，如果自身存在原發性消化道疾病，還需針對病因用藥治療，僅靠吃食物往往并不能有效緩解。

香蕉，香蕉富含鉀，有助于調節體內鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預防便秘。木瓜，木瓜的功效有很多，飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質，其纖維素還能促進消化。

1、緩解胃脹氣的食物：米湯米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。做法很簡單，將大米或大麥洗凈加水，煮沸后慢燉約1小時過濾即可。酸的飲品如蘋果醋和檸檬水，配合正餐飲用，可幫助消化，緩解胃脹氣。

2、可以吃些蘿卜，無論是紅蘿卜還是白蘿卜，不要煲湯，不要炒，最好直接生吃，效果會非常好，能夠有效的排氣，改善癥狀。如何預防肚子鼓的現象。

3、山楂也是非常不錯的，山楂屬于酸性的食物，既能夠提高食欲，又能夠幫助消化吸收，也能夠有效地緩解肚子脹氣的現象。

4、當人們出現肚子脹氣的情況，可以吃一些容易消化的食物解決這類問題，并且要吃一些讓腸胃蠕動速度變快的食物。或者是吃一些帶酸性的食物，都是可以緩解問題的，一定要注意從飲食方面進行調理。

5、金橘是生活中常見的水果，不僅營養豐富，含有許多維生素，還能夠緩解腹脹癥狀。進食過飽或者消化不良時感覺腹部脹氣，可以進食金橘。金橘能理氣，醒酒，除脹，解郁，化痰。

關于肚子脹可以吃啥有助于消化和的介紹到此就結束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關注本站。