本篇文章給大家談?wù)劤蕴O果香蕉有助于排便嗎，以及多吃蘋果有助于排便嗎對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
文章詳情介紹：
- 1、什么水果可以促進(jìn)排便?
- 2、便秘吃香蕉好還是吃蘋果最好?不是熟透的香蕉對(duì)便秘沒有幫助?
- 3、吃水果有助于排便嗎?
什么水果可以促進(jìn)排便?
通便的水果有香蕉、葡萄、獼猴桃、火龍果、蘋果等，都有助于排便。對(duì)于經(jīng)常發(fā)生便秘的人，建議平時(shí)可以多吃這些具有通便作用的水果來緩解癥狀。
潤腸通便的水果包括：第一香蕉，熟的香蕉膳食纖維很高，含鉀也很高，潤腸通便效果好。第二蘋果，蘋果含有豐富的膳食纖維果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用。
蘋果是日常生活中比較常見的水果，蘋果里面含有豐富的膳食纖維和果膠，果膠是屬于水溶性的膳食纖維，能夠維護(hù)腸道的菌群，改善便秘的癥狀，并能提高身體的免疫能力。
以下五種水果可以促進(jìn)排便：獼猴桃 獼猴桃蘊(yùn)含豐富營養(yǎng)素，含有豐富的礦物質(zhì)、糖類、維生素BB2及C，一向被視為潔腸美容食品，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，令排泄暢通。蘋果 蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠。
通便。這也是它能成為瘦身水果的主要原因。香蕉 香蕉含豐富的纖維素，主治熱秘者。橙子 橙子能瘦身是因?yàn)樗锩婧泄z和豐富纖維，有益排便和減少體內(nèi)毒素。同時(shí)含有大量維生素C、磷、檸檬酸、鈣等等。
香蕉：香蕉是一種比較常見的通便水果，可以軟化大便，潤滑腸道，避免便秘還可以促進(jìn)排便，但需要吃成熟的香蕉。食物調(diào)整后，便秘癥狀沒有得到改善，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，先用開塞露，使排便迅速。
便秘吃香蕉好還是吃蘋果最好?不是熟透的香蕉對(duì)便秘沒有幫助?
香蕉應(yīng)該是最為人所知的潤腸通便的水果，香蕉含有大量水溶性纖維，但是要注意的事，只有吃熟透的香蕉才有潤腸通便的作用，生的香蕉可能會(huì)加重便秘。當(dāng)時(shí)體質(zhì)虛寒的人要盡量少吃香蕉，否則會(huì)導(dǎo)致相反的效果。
香蕉。其實(shí)，這是一個(gè)普遍的誤區(qū)，從某種程度上說，蘋果比香蕉更通便。甚至對(duì)于有些人，香蕉不但不能緩解便秘，還有可能造成大便秘結(jié)。
最好吃熟透的香蕉，而未熟透的香蕉會(huì)加重便秘。建議大家平時(shí)采取合理的飲食習(xí)慣，比如增加膳食纖維含量，增加飲水刺激結(jié)腸，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。因?yàn)楹猩攀忱w維，所以膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。
香蕉在沒熟透時(shí)，含較多鞣酸，對(duì)消化道有收斂作用，會(huì)抑制胃腸液分泌并抑制胃腸蠕動(dòng)，主要起到的是收斂作用，腹瀉時(shí)可以吃；如果多吃了生的香蕉，不僅不能通便，反而會(huì)加重便秘。
只有熟透的香蕉對(duì)便秘才有好處。一般人都認(rèn)為，香蕉是潤腸的，其實(shí)只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會(huì)加重便秘。因?yàn)椋瑳]有熟透的香蕉含較多鞣酸，對(duì)消化道有收斂作用，會(huì)抑制胃腸蠕動(dòng)。
吃水果有助于排便嗎?
1、助于排便的水果有很多，常吃的，比如蘋果、香蕉、鴨梨、草莓、芒果、獼猴桃、火龍果等都有助于排便。而香蕉常吃，但是一定要吃對(duì)方法，剛買來的比較青比較硬的香蕉，一般不會(huì)有助于排便，反而會(huì)出現(xiàn)便秘。
2、通便的水果有香蕉、甘蔗、木瓜、火龍果。香蕉和火龍果具有很好的潤腸通便效果，這是因?yàn)橄憬逗突瘕埞写罅克苄岳w維素，可以促進(jìn)胃腸液分泌。
3、清腸排便水果，水果是有著很高的糖分和水分的，多吃水果能夠有效清腸通便治療便秘。能夠清腸通便的水果有很多，下面我就為大家推薦一下關(guān)于九大清腸排便水果的內(nèi)容。
4、以下五種水果可以促進(jìn)排便：獼猴桃 獼猴桃蘊(yùn)含豐富營養(yǎng)素，含有豐富的礦物質(zhì)、糖類、維生素BB2及C，一向被視為潔腸美容食品，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，令排泄暢通。蘋果 蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠。
5、有助于排便的水果有：柑桔、草莓、山楂等。柑桔中富含豐富的植物纖維素，加上各種不同營養(yǎng)物質(zhì)，而這些營養(yǎng)物質(zhì)可有效的促進(jìn)人體的胃腸吸收和消化，對(duì)于排便非常有幫助，并且防止便秘的發(fā)生。草莓，多年生草本植物。
6、有助于緩解便秘。便秘時(shí)，適當(dāng)食用上述水果可有利于排便，但應(yīng)避免一次性攝入過多而引起其他消化不良癥狀。便秘時(shí)可適當(dāng)攝入含膳食纖維較多的食物，配合適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，可有利于排便，便秘癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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