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文章詳情介紹：

因為桃子中含有豐富的水分，睡前吃桃子會增加腸胃的負擔，也會加重肝腎的負擔，也可能會增加夜尿的次數，會影響睡眠。建議晚上7：30以后盡量不要進食，可以讓腸胃放空，有利于人體的胃腸健康。

一般來說，晚上晚飯吃得比較多，睡前吃了一個桃子，發胖幾率比較大；如果晚上沒吃什么東西，只是睡前吃了一個桃子，這種時候，可能不會引起發胖，但是不建議這樣吃，畢竟睡前吃東西對胃不好。

桃子具有活血化瘀和通便的作用，如果是更年期的女性，那么可以適當的多吃桃子，可以緩解閉經的癥狀。如果不小心被碰到了，那么身體出現了淤青的情況，也可以通過吃桃子起到化瘀的功效。

吃桃子的壞處容易拉肚子中醫認為，桃子具有生津、潤腸等多種功效?，F代營養學家研究表明，桃子的果實中含有大量的果膠，具有促進腸蠕動、改善便秘的作用。

經常吃核桃，除了可以幫助改善睡眠以外，還可以健腦益智，在核桃含有豐富的亞油酸及DHA，是大腦和視覺功能發育所必須的營養成份；其含有的微量元素鋅、錳等都是大腦中腦垂體的重要成分。

睡前吃核桃，有助于睡眠，能夠提高睡眠質量，對于常失眠有很好的治療和調理作用。核桃中含有褪黑激素，同時能夠促進褪黑激素的分泌，此激素能夠幫助睡眠，所以這也是核桃有安神功效的原因。

改善睡眠常吃核桃可以幫助改善睡眠，研究表明，經常吃核桃的人往往會比不吃核桃的人睡眠質量更高。建議將核桃磨成粉，每天煮點核桃粥，健康又美味。

不建議每天晚上都吃桃子，雖然桃子屬于營養價值比較高的食物，但是桃子屬于性熱的食物，天天晚上都吃可能會對身體造成一定的負擔，可能會引起上火等不良反應。

晚上可以適當的吃一些桃子，但是不建議在睡覺之前一小時之內吃桃子。桃子本身屬于營養價值很豐富的一種水果，里面的蛋白質、脂肪含量都比較低，含有的糖分和纖維素含量比較豐富能夠促進腸道蠕動，幫助消化。

晚上吃桃是可以的。桃是人們日常生活中常吃的水果之一。桃子含有很多的纖維素，可以促進腸道消化和蠕動，減少便秘的發生。再有桃子含有的熱量不是很高，在晚上吃桃不但不會發胖，還能起到減肥的效果。

晚上可以吃桃子，白天吃桃子人體能夠吸收大部分營養物質，晚上吃桃子營養物質吸收少一些，但是并不是說晚上不能吃。

睡覺前吃桃子不好，盡量不要在睡前吃桃子。因為桃子中含有豐富的水分，睡前吃桃子會增加腸胃的負擔，也會加重肝腎的負擔，也可能會增加夜尿的次數，會影響睡眠。

1、另外，建議盡量選擇在晚上睡覺前1小時或者2小時適當吃少量核桃，既可防止增加胃腸道負擔，影響睡眠質量，又有利于胃腸道的消化吸收。

2、睡覺前是可以吃核桃的。需要注意的是，核桃含脂肪較多，如果睡前吃太多，反而會影響睡眠。最好只吃一個核桃，或者喝一碗用核桃粉和黑芝麻粉調成的糊。

3、降低膽固醇核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，而飽和脂肪酸的含量很少，所以經常食用可以控制人體血脂的濃度，提高高密度脂蛋白的含量，所以吃核桃有利于控制人體的膽固醇，降低膽固醇，可以幫助我們預防高血壓、動脈硬化等疾病。

4、晚上睡覺前可以吃紅棗核桃，建議在睡前兩個小時吃最好。紅棗的功效分別有：可以提高身體免疫力，抑制癌細胞：促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟。

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