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文章詳情介紹：

蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的維生素可以促進腸道的蠕動，加速排便，對于便秘有著良好的功效。但如果吃完蘋果不喝水或者飲水量過少也會導致便秘的加重。

蘋果當中含有的膳食纖維是比較多的，能夠促進腸胃蠕動，適當的吃一些蘋果是可以緩解便秘癥狀的，可以生吃也可以做成蘋果汁飲用，都是可以的。

便秘患者：可以吃烤熟了的蘋果，以緩解病癥。脂肪過多者：每周可安排1次“蘋果日”，最好選擇新鮮的酸蘋果約1公斤，分6次攝入。心血管疾病患者：平日可吃甜蘋果，對防治心血管疾病有輔助食療作用。

生吃蘋果可以治療便秘。蘋果的功效：解決功能性便秘或腹瀉因為蘋果中的細纖維能使大便松軟，不致硬結難下；蘋果中的有機酸可刺激腸壁，促進腸蠕動，有利于排便。

蘋果是一種很好低熱量水果，具有生津止渴、健脾益胃、止瀉等功效，蘋果皮中含有抗氧化成分及生物活性物質。蘋果中含有果膠、鞣酸、膳食纖維等特殊物質，生吃可以通便，治便秘，熟吃可以止瀉，緩解腹瀉。

在蘋果中的膳食纖維大部分都位于蘋果的皮部，而膳食纖維恰恰就是可以幫助人體治療便秘的一個非常重要的元素，所以那些便秘的人在吃蘋果的時候，多洗幾遍蘋果的皮，將其清洗干凈之后就不要再將其削掉了，直接的吃吧。

晚上吃蘋果的好處是促進消化、補充營養輔助減肥；晚上吃蘋果的壞處是可能會導致蛀牙、肥胖、對腸胃產生刺激等。

睡前吃蘋果促進消化蘋果中含有的水分和膳食纖維，既能夠提供身體水分也能夠幫助促進消化，有效通便。但是要注意如果是本身腸胃較差的人，不宜睡前吃蘋果來促進腸胃蠕動以免造成不適。

好處：有助于止瀉，蘋果煮熟再吃的效果會更好；有利于使胃酸變的正常，從而抑制打嗝；有利于保護牙齒以及通便；對于孕婦來說，有利于緩解妊娠反應；也可以幫助你排出身體的毒素，從而達到美容養顏的效果。

睡前吃蘋果的優點睡覺之前1小時前吃適量的蘋果對身體是有優點的。睡前吃適量的蘋果可以幫助寧神安息，促進睡覺。蘋果中含有的鉀、鐵、磷等養分素可以有用彌補腦補養分，有用寧神安息，改進睡覺質量。

晚上睡前吃蘋果不好。因為吃完蘋果馬上就睡覺，蘋果在胃腸內還沒有消化，容易引起食道的反流，對睡眠質量也會有影響，胃腸道內有食物沒有消化，從中醫的角度來說，就是胃不和則臥不安。

晚上睡前吃蘋果好嗎睡前吃蘋果對于身體有利有弊。睡前如果是把握好時間的話，吃蘋果能夠有效幫助清潔牙齒，降低齲齒的發生幾率。

晚上可以吃蘋果。從營養學的角度來說，晚上吃蘋果的確是不如早上吃好，而且對于胃腸吸收消化不好的人來說，早上吃蘋果可以避免加重胃的負擔以及減少吸收消化問題的影響。對于腸胃功能差的人來說，入睡前吃蘋果，不利于消化。

1、晚上吃蘋果好嗎晚上不適宜吃蘋果。蘋果含有較多纖維素，晚上睡前吃蘋果不利于消化，易增加腸胃的負擔。俗話說“早上吃的是金蘋果，中午吃的是銀蘋果，晚上吃的是爛蘋果”。

2、晚上吃蘋果不好雖然蘋果可以隨時食用，但晚上吃蘋果并不是理想的選擇，特別是在睡覺前，因為蘋果中含有一些酸性成分。晚上吃完蘋果后，這些酸性成分會留在人們的嘴里。，對牙齒有一定的傷害。

3、只要你的消化系統本身是健康的，那么晚上吃蘋果是完全可以的。真正值得大家注意的不是吃水果的時間，而是自己的感受，比如你前一餐吃得非常飽，一點都不覺得餓，當然就不必要增加這額外的能量負擔了。

4、不過呢，晚上吃蘋果要注意一下時間，飯后2小時再吃蘋果是比較合適的，如果飯后立刻吃蘋果的話，出現脹氣、便秘等等癥狀，不利于腸胃消化。

5、吃蘋果最佳時間是中午。對于早上中午晚上來說，中午吃蘋果對身體比較好，因為中午身體機能各項效率比較高，中午吃蘋果也可以得到較好的消化吸收而且可以獲得更多的營養物質。

6、總的來說，晚上是可以吃蘋果的，但是最好不要睡前吃，因為蘋果里面含有的營養物質比較豐富，睡前吃的話，比較難以完全吸收與消化，并且蘋果含糖量比較高，還容易損壞牙齒。

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