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文章詳情介紹：

經常吃地瓜干的好處：（1）和血補中：紅薯營養十分豐富多彩，帶有很多的糖、各種各樣維他命及礦物，能合理的被身體所消化吸收，預防營養不良癥，且能益氣，對中焦腸胃虛損、小兒疳積等癥狀有利。

經常吃地瓜干的好處為：地瓜干含有比較多的維生素及糖，適當的飲食有通便，補充維生素的作用，可以中和人體內所累積過多的酸。

適當的吃一些地瓜干對于心臟也會有一定的好處，還能夠起到抗癌的作用，可以當做輔食，也可以當做主食，是比較理想的減肥食品。

因為地瓜干在胃里會膨脹，吃多了傷胃，另外，紅薯顯酸性，吃多了會產生胃酸，應該適量吃些堿性食物。再重復一遍，不能吃太多了，適量就可以，地瓜的好處有很多，保持定時適量，對清腸胃，降血脂，防癌都有好處。

地瓜屬於堿性食品，可以中和人體內所累積過多的酸。地瓜含有豐富的食物纖維，有助於滑腸通便。地瓜中的膠原及粘液多醣類物質，可以預防動脈血管硬化與保持血管彈性，排除多余的膽固醇。

維生素A：番薯是優秀的維生素A來源。它富含β-胡蘿卜素，這是維生素A的前體，對維持視力、增強免疫系統以及促進皮膚和黏膜健康至關重要。維生素C：番薯富含維生素C，具有抗氧化作用。

增強免疫功能：地瓜干含有大量黏液蛋白，能夠防止肝臟和腎臟結締組織萎縮，提高機體免疫力，預防膠原病的發生。地瓜干中所含有礦物質對于維持和調節人體功能，起著十分重要的作用。所含的鈣和鎂，可以預防骨質疏松癥。

功效寬腸通便。紅薯含有非常豐富的“柔軟”膳食纖維，之所以說它“柔軟”，是因為紅薯中所含的膳食纖維的結合水力和吸附力都比其他三種膳食纖維（土豆、豆粨、麥麩等膳食纖維）要高，因此，很容易被人體消化和吸收。

吃地瓜（紅番薯）有很多好處，以下是地瓜的一些營養價值和功效：豐富的營養成分：地瓜富含碳水化合物、纖維、維生素C、維生素A、維生素B鉀、鐵和抗氧化劑等。它是一種低脂肪、低熱量的食物。

孕婦吃地瓜干的好處：地瓜又稱紅薯、白薯、甘薯、番薯、紅苕等，是藥食兼用發健康食品。

每100克地瓜干含碳水化合物80.20克，脂肪0.16克，蛋白質97克，纖維1克，鈉16毫克，鉀263毫克。

補氣血。紅薯對皮膚特別好，皮膚粗糙的人，常吃紅薯皮膚會逐漸變得潤澤。紅薯是補氣和血的，作用可以跟大棗相提并論，且沒有大棗那么容易生濕熱。臉色蒼白的女孩堅持長期吃紅薯，可以改善面部氣色。通便減肥。

首先，紅薯干含有大量的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，防止便秘，有助于清理腸道。同時，紅薯干中的膳食纖維還能降低血糖、血脂和膽固醇水平，有助于預防糖尿病、高血壓和心血管疾病等疾病的發生。

吃紅薯干的好處是：紅薯干熱量低，飽腹感強，是減肥瘦身很好的選擇；紅薯干中纖維素含量豐富，可以促進腸道蠕動，潤腸通便；還有可以預防骨質疏松，抑制癌細胞生長等作用。

經常吃地瓜干可以健脾養脾、補血養血、提高免疫力，而且地瓜干還有著抗癌的作用，地瓜干的營養價值是非常豐富的，多吃有好處。

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