在月子期間，由于身體虛弱、免疫力下降，容易受到寒冷的侵襲，一旦受涼，可能會引起關(guān)節(jié)酸痛、肌肉疼痛等一系列不適癥狀，這個時候要及時采取有效的補救措施才行，例如可以通過食療、熱敷、中藥泡腳、艾灸、按摩等進(jìn)行驅(qū)寒除濕，也可以通過喝一些紅棗桂圓湯、雞湯、蔥白湯來進(jìn)行補救。
未出月子受涼的補救方法
未出月子受涼的補救方法有多種，主要包括食療、熱敷、中藥泡腳、艾灸、按摩、保暖等，這些方法可以幫助緩解受涼引起的不適癥狀，如關(guān)節(jié)酸痛、肌肉疼痛等，具體使用時應(yīng)結(jié)合個人情況選擇合適的方法，同時，如果受涼后癥狀較重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)尋求專業(yè)的治療和建議，此外，預(yù)防勝于治療，在月子期間應(yīng)加強保暖措施，避免受涼，以保障母嬰的健康，以下是一些常見的方法：
1. 食療：一些食物具有溫中散寒、解表散邪的作用，可以用于改善受涼引起的不適癥狀，例如，姜茶、蔥白、紫蘇葉、紅糖等都是不錯的選擇；
2. 熱敷：用熱毛巾或暖水袋等物品敷在受涼的部位，可以起到擴(kuò)張血管、促進(jìn)血液循環(huán)的作用，有助于緩解受涼引起的不適感；
3. 中藥泡腳：使用一些溫陽散寒的中藥泡腳，可以促進(jìn)腳部血液循環(huán)，緩解受涼引起的酸痛等不適癥狀，常用的中藥有艾葉、桂枝等；
4. 艾灸：艾灸是一種溫?zé)岑煼ǎ梢酝ㄟ^燃燒艾條來刺激穴位，起到溫通氣血、扶正祛邪的作用，對于受涼引起的關(guān)節(jié)酸痛、肌肉疼痛等癥狀，艾灸可以起到很好的緩解作用；
5. 按摩：適當(dāng)?shù)陌茨梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，緩解受涼引起的肌肉酸痛等癥狀，可以使用手掌或按摩器進(jìn)行按摩，力度適中，以感到舒適為宜；
6. 保暖：加強保暖措施是預(yù)防再次受涼的關(guān)鍵，要注意保持室內(nèi)溫暖，適時增加衣物，避免長時間暴露在寒冷的環(huán)境中。
未出月子受涼喝什么湯好
未出月子受涼后，可以選擇喝一些具有溫暖身體、促進(jìn)血液循環(huán)的湯品進(jìn)行補救，例如，可以燉煮雞湯或豬骨湯，這些湯品富含蛋白質(zhì)和膠原蛋白，有助于提高免疫力和恢復(fù)體力，還有例如姜棗紅糖湯、蔥白湯等都有一定的驅(qū)寒效果，具體如下：
紅棗桂圓湯
紅棗含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強免疫力。桂圓具有補氣養(yǎng)血、益脾安神的作用，對于產(chǎn)后體虛、手腳發(fā)涼、失眠等癥狀有一定的緩解作用。
蔥白湯
主要是由蔥白、紅糖熬制而成，具有發(fā)汗解表、散寒通陽的功效，如果產(chǎn)婦出現(xiàn)風(fēng)寒感冒，可以適當(dāng)喝蔥白湯，有助于促進(jìn)體內(nèi)的寒氣排出，改善風(fēng)寒感冒引起的不適癥狀。
當(dāng)歸黃芪羊肉湯
當(dāng)歸屬于養(yǎng)血補血之品，具有一定的補血作用。而羊肉也具有一定的溫陽補氣作用，適量飲用當(dāng)歸黃芪羊肉湯，可以在一定程度上輔助緩解宮寒所引起的不適癥狀，比如手足發(fā)涼等。
姜棗紅糖湯
將姜片和紅棗放入鍋中，加入適量的水煮沸，然后加入紅糖攪拌均勻即可。姜具有溫中散寒的作用，紅棗則有補血養(yǎng)顏的功效，紅糖則可以提供能量。
