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文章詳情介紹：

晚上睡前吃蘋果不好。因為吃完蘋果馬上就睡覺，蘋果在胃腸內還沒有消化，容易引起食道的反流，對睡眠質量也會有影響，胃腸道內有食物沒有消化，從中醫的角度來說，就是胃不和則臥不安。

晚上睡前吃蘋果好嗎睡前吃蘋果對于身體有利有弊。睡前如果是把握好時間的話，吃蘋果能夠有效幫助清潔牙齒，降低齲齒的發生幾率。

晚上可以吃蘋果。從營養學的角度來說，晚上吃蘋果的確是不如早上吃好，而且對于胃腸吸收消化不好的人來說，早上吃蘋果可以避免加重胃的負擔以及減少吸收消化問題的影響。對于腸胃功能差的人來說，入睡前吃蘋果，不利于消化。

蘋果是一個常見的，同時也是非常好的水果，含有豐富的維生素和膳食纖維，不建議睡前立馬吃蘋果。如果晚上吃蘋果最好和睡覺時間相隔兩小時左右，因為太晚吃蘋果，第一個對牙齒不好，容易增加蛀牙的風險。

吃水果比較常見的水果是蘋果、香蕉、梨。蘋果最好是晚上睡覺之前吃，這樣第二天早上起來就開始有便意了，如果早上還沒有，漱口后空腹再吃一個蘋果，一般到中午過后就有感覺了。

因為睡前兩小時腸胃的功能在變慢，這時候再吃東西容易消化不良。實在想吃的話，可以在晚飯之后一小時吃一些水果。吃香蕉可以促進睡眠，防止便秘。香蕉中含有大量鉀離子，可以有效改善人的疲憊狀態，防止血壓升高。

香蕉，在睡前吃香蕉可以濡潤大腸，可以幫助第二天早晨起來排大便。如果對于經常便秘的或者睡眠差的人群，可以睡前一小時左右，吃一根香蕉，有助于睡眠，并且可以幫助排便。

1、助于排便的水果有很多，常吃的，比如蘋果、香蕉、鴨梨、草莓、芒果、獼猴桃、火龍果等都有助于排便。而香蕉常吃，但是一定要吃對方法，剛買來的比較青比較硬的香蕉，一般不會有助于排便，反而會出現便秘。

2、通便的水果有香蕉、甘蔗、木瓜、火龍果。香蕉和火龍果具有很好的潤腸通便效果，這是因為香蕉和火龍果含有大量水溶性纖維素，可以促進胃腸液分泌。

3、清腸排便水果，水果是有著很高的糖分和水分的，多吃水果能夠有效清腸通便治療便秘。能夠清腸通便的水果有很多，下面我就為大家推薦一下關于九大清腸排便水果的內容。

4、以下五種水果可以促進排便：獼猴桃獼猴桃蘊含豐富營養素，含有豐富的礦物質、糖類、維生素BB2及C，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排泄暢通。蘋果蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠。

5、有助于排便的水果有：柑桔、草莓、山楂等。柑桔中富含豐富的植物纖維素，加上各種不同營養物質，而這些營養物質可有效的促進人體的胃腸吸收和消化，對于排便非常有幫助，并且防止便秘的發生。草莓，多年生草本植物。

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