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文章詳情介紹：

那么，一般重金屬怎么可以從體內排出去呢？一杯鮮牛奶每天清晨，最好喝一大杯鮮牛奶，除了補充豐富的營養外，鮮牛奶中含有的重金屬本來就很低，毒素很少，而且還含有鈣，可以幫助分解掉一部分重金屬。

適量補充維生素C，不僅可補足鉛造成的維生素C耗損，減緩鉛中毒癥狀，維生素C還可在腸道與鉛結合成溶解度較低的抗壞血酸鉛鹽，降低鉛的吸收，同時維生素C還直接或間接地通過保護巰基酶，參與解毒過程，促進鉛的排出。

排鉛：多吃含豐富的維生素C的食物。維生素C與鉛結合生成難溶于水而隨糞便排出體外。每天至少攝入150毫克維生素C已有鉛中毒癥狀者需增至200毫克。

蝦皮——每500克蝦皮的含鈣量高達250 克，而鈣有助于鉛的排泄。　　牛奶——所含的蛋白質成分能與體內的鉛結合成一種可溶性的化合物，從而阻止人體對鉛的吸收。

乙二胺四乙酸二鈉（EDTA）：主要作為絡合劑，絡合體內的鉛，形成可溶性物質，從而排除體外。殼聚糖、殼寡糖：排出體內毒素及重金屬。殼寡糖利用其特有的化學結構將體內的毒素、化學色素、重金屬及放射性核素排除體外。

1、豬血豬血中的血漿蛋白被胃酸分解后，能產生解毒、清腸分解物，與進入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生反應，使其排出體外。而且血制品是“鐵的寶庫”，鐵有利于抑制機體對鉛的吸收。

2、吃下列食物排鉛：綠豆。性味甘寒，可加速體內有毒物質的代謝、轉化、排泄，對防治重金屬中毒非常有效，綠豆湯就是一劑很好的“解毒藥”。豬血。

3、排鉛的食物有哪些可以多吃一些含有豐富鋅元素，鐵元素以及鈣質的食物，像海產品，肉類，動物內臟，豆制品，乳制品等，都可以讓鉛排出，速度變得更快。

胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。牛奶驅鉛。

含鐵、鋅、蛋白質豐富的食物，比如海帶、動物肝臟、動物血、肉類、大豆、蛋類等都是不錯的選擇。維生素C（例如獼猴桃等食物）可在腸道與鉛形成溶解度較低的抗壞血酸鉛鹽，隨糞便排出體外，以減少鉛在腸道的吸收。

牛奶的鈣可阻止鉛的吸收；海帶，茶葉可以幫助身體排鉛；大蒜和洋蔥能化解鉛毒；獼猴桃可阻止鉛吸收，降低鉛毒。多食用水果蔬菜。

胡蘿卜胡蘿卜含有大量果膠，與體內的汞離子結合之后，能有效降低歇液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出，凈化身體，避免汞中毒，減輕肝腎擔負。

可以多吃胡蘿卜、大蒜等食物。排汞之王——胡蘿卜胡蘿卜含有大量果膠，與體內的汞離子結合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出，凈化身體，避免汞中毒，減輕肝腎負擔。

鉛高可以吃牛奶、蝦皮、海帶、大蒜、油菜、卷心菜、苦瓜、獼猴桃、棗、柑橘等食物進行排鉛。牛奶所含的蛋白質成分能與體內的鉛結合成一種可溶性的化合物，從而阻止人體對鉛的吸收。

胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。牛奶：驅鉛。

高蛋白食物蛋白質可以取代組織與鉛結合成可溶性的復合物，能夠加速鉛的代謝，促進鉛從尿中排出。含有優質蛋白質的食物有雞蛋、牛奶和瘦肉等。

牛肉：牛肉中所含的蛋白質和鈣，都可阻止人體對鉛的吸收。動物肝臟：含有20左右的蛋白質和豐富的鈣，對防止鉛中毒大有幫助。維生素：多吃富含維生素C的食物，可抑制人體對鉛的吸收起很大作用。

酸牛奶：酸牛奶能有效刺激胃腸蠕動，并能一定程度上減少鉛吸收，加速排出人體內的鉛毒。蛋白質。平時吃一些豬肉、雞蛋、大豆，這些富含蛋白質的食物。蛋白質能在一定程度上有效取代鉛與人體組織中的有機物的結合。

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