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文章詳情介紹：

1、您好，您現在正是青春發育期高峰期，可以適當補鈣，多喝牛奶，建議鈣片早晚吃，牛奶晚上睡前喝，之間經過半小時以上為宜。

2、如果一定要分上下，早晨和晚上都是不錯的選擇。早餐喝一杯牛奶、一個雞蛋、吃一點主食、一個水果，就是非常豐盛健康的早餐，另外雞蛋中的維生素D還可以促進牛奶牛鈣的吸收。

3、晚上臨睡前喝牛奶，最有利于長高身體。因為晚上12點至凌晨2點，是長高的最佳時間。所以臨睡前喝一杯牛奶，既有利于睡眠，又有利于睡后的長高時間。

的確可以起到幫助人體長高的作用，可以多吃一些蛋白質高的食物，再配合一些牛奶。那么可以起到更好的效果，長高不僅要喝牛奶，也要保證營養的全面性。

只要是牛奶和鈣片，都是有助于長高的，不需要特定的牌子。長高的方法，除了遺傳問題外，自己平時需要注意以下幾個方面：飲食：營養均衡，不偏食節食。

你好，這個是沒有副作用的。因為牛奶和鈣片都對身體補鈣很有好處，長高是需要補充大量的鈣的，因為骨骼需要發育。所以喝牛奶吃鈣片對長身高是沒有副作用的，相反是有很大的益處的。

涉及跳高的運動，比如籃球排球，很容易長高補鈣喝牛奶和吃鈣片都可以，富含鈣成分的產品還有很多，多吃蔬菜水果也是可以的。

喝牛奶可以幫助生長發育期的人群長高，因為牛奶中含有大量的鈣質、維生素和蛋白質，這些營養物質可以有效地促進骨質的合成。在嬰兒期或者青春期的時候，通過喝牛奶提供大量的鈣元素，是有利于長高的。

不過可以肯定的是，傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做，你再長高3厘米的夢想就會成真，你的身材也會更修長。青少年和家長可以采納的治療方法如下：食物與營養。

1、您好，您現在正是青春發育期高峰期，可以適當補鈣，多喝牛奶，建議鈣片早晚吃，牛奶晚上睡前喝，之間經過半小時以上為宜。

2、還是晚上喝牛奶吸收好一些，早上喝容易犯困。晚上喝可以安神容易入睡。另外針對于你想長個子的問題，請問一下你幾歲了？一般男孩子的話20歲之前還是可以發育的。長個子的黃金時間就是8~16歲這段時間。

3、建議你： 1）常吃牛肉，常喝牛奶，這是西方人長高和強壯的法寶，如果經濟條件達不到，起碼每年要補兩次鈣。

4、你好！牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用.意見建議：空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。

1、如果要補鈣的話，一般建議在晚上睡覺前吃一粒比較好，因為晚間人體內的鈣，處于一個比較低的水平，更加有利于機體的吸收。補鈣的同時要多曬太陽，促進鈣劑的吸收，少喝碳酸飲料。

2、吃鈣片對于身高的增長是非常有幫助的。但是這種幫助要符合如下幾個前提，才能夠顯現出來：（1）在生長發育期吃鈣片才有用。

3、你要是在青春期可以適當補點，吃完后多出去曬太陽，還有活動下。

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