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文章詳情介紹：

但是注意不要空腹的時候吃獼猴桃，最好是在飯前，飯后一到兩個小時吃都是比較合適的，可以去皮后直接使用，也可以搭配水和白糖或者蘋果丁一起煮沸勾芡后食用。

獼猴桃（奇異果）獼猴桃中維生素C的含量非常高，并且有止尿、通乳的功效，經常食用可以提高和強化人體的免疫系統。每天食用一個，對產婦的身體恢復有很大的幫助，尤其是對孕婦刨腹產術后的恢復有幫助。

柚子柚子本身屬于涼性水果，有潤肺清腸的功效，同時也能夠提高人體免疫力。柚子當中富含非常豐富的維生素，蛋白質和膳食纖維，吃些柚子可以幫助我們起到開胃的效果，而且還能預防便秘。

提升免疫力必吃八種水果1 吃蘋果蘋果是最健康的水果之一，因為它們富含營養。蘋果含有豐富的纖維，可以幫助消化，它的維生素C可以增強免疫力，預防心血管疾病和眼睛疾病。此外，它也含有抗氧化劑，可以防癌。

青提葡萄皮可以吃。其實提子的皮是可以不用剝的，和葡萄皮不同的是，提子的皮通常和果肉連接得十分緊密，不太容易剝下來，而且也沒有葡萄皮那個厚，并不是太影響口感，吃點也沒啥。

可以吃的。提子皮中富含一種多羥基酚類化合物———白藜蘆醇，具有降血脂、抗血栓、預防動脈硬化、增強免疫能力等作用。提子皮中的另一種重要物質———單寧，具有抗過敏、延緩衰老、增強免疫和預防心腦血管疾病的功效。

青提的皮其實是可以吃的，青提子的皮中富含一種多羥基酚類化合物白藜蘆醇，青提的皮非常薄，營養物質比較高，富含多種維生素以及礦物質元素，具有降血脂、抗血栓、預防動脈硬化、增強免疫能力等作用。

提子皮是可以吃的。將提子提前清洗干凈后是可以不剝皮帶皮食用的，且市售常見的青提、紅提等本身體積就是比較小的，且肉質比較緊實，果皮和果肉是比較難分離的。

1、水果含有豐富的礦物質和維生素，能為身體提供營養，預防心血管疾病，養容美顏，抗衰老，提高身體免疫力。

2、能夠讓情緒變的更加穩定和愉悅，因為水果當中含有豐富的鎂元素、鉀元素等礦物質，這些礦物質能夠很好的調節神經系統代謝，使心情更加美好。

3、保養皮膚：水果中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素，可以滋養皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。如：蘋果中含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鐵等營養元素.還含有較多的微盤元素—鎂。

4、問題一：每天吃水果有什么好處吃水果的好處和誤區――(一)好處：纖維有益美膚水果的纖維質為果膠物質，有益排便；纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。因為水果可以增加人體的排泄和代謝，因此有益瘦身。

5、保養皮膚、延緩衰老多吃水果對我們的身體健康有著很大的幫助，首先第1條就是保養皮膚，水果中有豐富的抗氧化物質，維生素E維生素C和微量元素可以滋養皮膚，水果的美容效果不是一般化妝品可以比的、還可以幫助我們延緩衰老。

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