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文章詳情介紹：

下面是一些對排鉛有作用的食物，可以協助排鉛：牛奶：它所含的蛋白質成分，能與體內的鉛結合成一種可溶性的化合物，從而阻止人體對鉛的吸收。建議每天喝上1～2杯牛奶。蝦皮：每100克蝦皮中含鈣量高達2克。

促進排鉛的食物有哪些酸牛奶：酸牛奶能有效刺激胃腸蠕動，并能一定程度上減少鉛吸收，加速排出人體內的鉛毒。蛋白質食物。平時吃一些豬肉、雞蛋、大豆，這些富含蛋白質的食物。

蝦皮——每500 克蝦皮的含鈣量高達250 克，而鈣有助于鉛的排泄。牛奶——所含的蛋白質成分能與體內的鉛結合成一種可溶性的化合物，從而阻止人體對鉛的吸收。

蝦皮、豆制品、胡蘿卜等食物可以排鉛。蝦皮：含鈣量高，而鈣有助于鉛的排泄牛奶——所含的蛋白質成分能與體內的鉛結合成一種可溶性的化合物，從而阻止人體對鉛的吸收。

苦瓜具有明目解毒的功效，其中含有抗癌生理活性的蛋白質，能激發體內免疫系統防御功能，增強免疫細胞活性，消除體內有害物質。

吃下列食物排鉛：綠豆。性味甘寒，可加速體內有毒物質的代謝、轉化、排泄，對防治重金屬中毒非常有效，綠豆湯就是一劑很好的“解毒藥”。豬血。

富含鈣、鐵、鋅的食物富含鈣、鐵、鋅的食物，如乳制品、豆制品、動物內臟、肉類、海產品等，他們能夠拮抗腸道對鉛的吸收。

1、棗、黑棗和海帶等海產品，像蔬菜，一些葉類蔬菜、胡蘿卜這些蔬菜．很多天然食物本身就具有一定的防鉛和驅鉛功能，能夠促進排鉛或化解鉛的毒素。

2、海帶、紫菜等海產品以及新鮮的血制品也能促進排鉛，如鴨血和豬血中的鐵與血紅素結合，可以抑制鉛的吸收。而奶制品如牛奶是公認的排鉛食物，其蛋白質能與體內的鉛結合生成可溶的化合物，減少鉛在人體內的存留時間。

3、吃含豐富維生素C的食物可以排鉛，如桔子、檸檬、石榴、山楂、彌桃，蘋果、草莓、西紅柿、等含有維生素C，酸牛奶可刺激胃腸蠕動而減少鉛吸收。食物本身就具有一定的防鉛和驅鉛功能，能夠促進排鉛或化解鉛的毒素。

4、比如蘋果、橘子、葡萄、獼猴桃等，都有利于鉛的排出。平時要注意改變鉛超標的不良習慣，比如經常咬指甲，或者使用含鉛多的化妝品、染發等。在家庭方面，主要就是可以多吃雞肉烏梅湯，有利于鉛的排出。

1、鉛高可以吃牛奶、蝦皮、海帶、大蒜、油菜、卷心菜、苦瓜、獼猴桃、棗、柑橘等食物進行排鉛。牛奶所含的蛋白質成分能與體內的鉛結合成一種可溶性的化合物，從而阻止人體對鉛的吸收。

2、胡蘿卜---含有大量果膠可減少鉛在體內的毒性，減少鉛的吸收。海帶---具有解毒排鉛之功效。大蒜---有化解鉛毒的作用。

3、海帶、紫菜等海產品以及新鮮的血制品也能促進排鉛，如鴨血和豬血中的鐵與血紅素結合，可以抑制鉛的吸收。而奶制品如牛奶是公認的排鉛食物，其蛋白質能與體內的鉛結合生成可溶的化合物，減少鉛在人體內的存留時間。

蝦皮每500 克蝦皮的含鈣量高達250 克，而鈣有助于鉛的排泄。牛奶所含的蛋白質成分能與體內的鉛結合成一種可溶性的化合物，從而阻止人體對鉛的吸收。

豬血豬血中的血漿蛋白被胃酸分解后，能產生解毒、清腸分解物，與進入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生反應，使其排出體外。而且血制品是“鐵的寶庫”，鐵有利于抑制機體對鉛的吸收。

在主食方面，家長應多給孩子吃一些粗糧，如小米粥、玉米渣子粥等，因為大量的B族維生素、粗纖維也有助于排鉛。多吃含豐富維生素C的食物。

能排鉛的食物有以下幾種：富含蛋白質的食物。人體內過量的鉛能影響蛋白質的代謝，引起體重減輕。人體蛋白質攝入量若不足，可使組織中鉛蓄積量明顯上升。

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