女人很長一段時間沒有懷孕，你認為這都是女人的問題嗎？這是錯誤的，男性精子質(zhì)量不好，小會影響嬰兒的健康，大會直接導(dǎo)致不孕，那么提高精子質(zhì)量的最佳方法是什么呢？讓我們一起知道吧。
1、飲食調(diào)理
（1）吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是精液形成的主要原料，高蛋白食品包括瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、雞蛋、魚蝦、豆制品等；精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成分，包括鰻魚、黑魚、海參、筋、豆制品、瘦肉等。
(2)補充各種維生素:精子的產(chǎn)生離不開維生素的供應(yīng)，其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最密切，具有防止性器官老化、再生空虛輸精管、增強精子活力的多種功能。維生素富含大眾蔬菜。
2、戒掉壞習(xí)慣
長期吸煙、酗酒和吸毒不僅會影響健康，還會降低精子質(zhì)量。實驗表明，120名吸煙一年以上的男性精液發(fā)現(xiàn)，每天吸煙30支以上的男性精子比例超過20%。多年大量飲酒會對男性性功能造成不可恢復(fù)的損害。
3、多做體育鍛煉
男性要想提高精子質(zhì)量，首先要提高身體素質(zhì)，堅持體育鍛煉，過度肥胖，會導(dǎo)致腹股溝溫度升高，損害精子生成。因此，在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)控制體重可以提高精子質(zhì)量。
4、不要長時間處于高溫環(huán)境中
桑拿房、蒸汽浴室等高溫環(huán)境也會損害精子，抑制精子的產(chǎn)生。所以男人應(yīng)該少去這些場合。
5、遠離有害物質(zhì)
在我們的生活中，我們可能會接觸到一些有害物質(zhì)，如有害化學(xué)物質(zhì)，包括農(nóng)藥、化肥、洗滌劑、油漆等。處于生育期的男性應(yīng)盡量避免長期接觸這些有害物質(zhì)，不要隨意濫用藥物。
6、少穿緊身衣
緊身牛仔褲、緊身內(nèi)衣是緊身類型，容易導(dǎo)致陰囊不能正常散熱、透氣，使陰囊溫度升高，精子不耐高溫，高溫會降低精子數(shù)量和精子質(zhì)量。
綜上所述，介紹了“提高精子質(zhì)量的最佳方法是什么”。高質(zhì)量的精子是生下健康嬰兒的前提，所以男性需要更多地了解精子的“天性”，以健康合理的飲食和生活方式提高精子質(zhì)量。
近年來，由于精子精液異常，越來越多的男性朋友患有不孕癥，這也引起了許多男性朋友的恐慌。少精子癥和弱精子癥是當(dāng)代男性常見的疾病，那么精子存活率低，治療效果好嗎？下面是跟隨網(wǎng)絡(luò)來理解它。
精子存活率正常
精子存活率是指一滴精液中活精子的比例。正常精子成活率應(yīng)大于85~90%，能定向運動，爬高5cm，畸形精子20%。如果精液檢測結(jié)果精液量少于22ml，精子數(shù)量不到6000萬/ml，或正常精子形態(tài)低于60%，精子存活率低于60%，則屬于精子異常，對生育能力影響較大，男性生育能力與精子數(shù)量和精子活力成正比。<20%。如果精液檢測結(jié)果精液量少于2ml，精子數(shù)少于6000萬/ml，或正常精子形態(tài)低于60%，精子成活率低于60%，那么就屬于精子異常，對生育有較大的影響，男子生育能力與精子數(shù)目、精子活力成正比。
精子成活率低好嗎？
能否治愈精子成活率低取決于精子成活率低：
1.如果輕度和中度精子存活率低，治療效果好，可以通過日常改善不良生活習(xí)慣、補品和藥物治療，幫助精子質(zhì)量恢復(fù)正常，達到良好的生育條件。
2、對于嚴(yán)重的精子存活率較低，治療相對困難?？赡艽嬖谙忍煨曰虿豢赡孓D(zhuǎn)的精子生成功能障礙，必要時可以通過輔助生殖方法幫助懷孕。
臨床上，精子存活率需要看是什么原因引起的。找到病因后，精子質(zhì)量會提高。如果是感染因素引起的，可以用抗生素進行系統(tǒng)治療。炎癥消除后，精子可以恢復(fù)正常。如果是精索靜脈曲，可以通過手術(shù)緩解。如果是內(nèi)分泌因素，可以通過治療內(nèi)分泌來提高精子成活率。精子存活率的治療周期是三個月為一個療程，根據(jù)患者的具體情況進行調(diào)整，時間也不確定。
如何調(diào)節(jié)精子成活率低
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：避免熬夜、作息不規(guī)律、暴飲暴食、口味過重的習(xí)慣，所以我們當(dāng)然要做的就是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。
遠離高溫:喜歡桑拿、泡溫泉、長時間洗熱水澡的朋友精子活力相對較低，要避免這些高溫活動。
均衡飲食：避免高鹽、高糖、高油飲食，還需要攝入多種營養(yǎng)。如優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵、鋅等飲食。
以上內(nèi)容是關(guān)于“精子存活率低，治療好”的介紹。治療是否好與患者的病情程度有關(guān)。只要找到病因，系統(tǒng)規(guī)范的治療，效果還是不錯的。
