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文章詳情介紹：

1、主食及豆類的選擇：粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。肉、蛋、奶類的選擇：牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞等。蔬菜的選擇：藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿卜、馬鈴薯、洋蔥、平菇等。

2、絲瓜也是夏季上市的季節，此時絲瓜好吃，而又有營養，夏季多吃可起到一個生津止渴的作用，對預防疲勞，提高食欲也具有很大的幫助。

3、夏天燥熱，想要胃口大開就要先去“躁熱”沒有胃口可以吃一些開胃菜。我給你推薦五中“開胃去躁”菜。一．馬鈴薯馬鈴薯含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。

1、萵筍萵筍的乳狀漿液，可以刺激胃液、消化腺的分泌和膽汁的分泌，其中大量的植物纖維素，可以促進腸胃蠕動力，通暢消化道，進而起到促進各大消化器官的功能，改善消化不良的作用。

2、緩解消化不良的食物有許多，酸奶、檸檬等都是助長腸胃消化。酸奶中含有豐富的乳酸，可以促進消化，增加腸道蠕動，幫助患者康復。蘋果營養豐富，尤其是纖維素含量比較多，適當食用可以刺激蠕動，加速排便，改善消化不良的疾病。

3、醋溜白菜，清炒白菜，這種都是又好吃又助消化的。還有包菜，其中也富含纖維素，特別適合便秘的人吃，手撕包菜，清炒包菜絲都是夏季非常清爽的蔬菜。

1、胃不好的人可以吃一些烤饅頭，饅頭含有大量碳水化合物，可以起到很好的養胃作用。烤饅頭還能抑制胃酸分泌，達到保護胃粘膜的效果。是很好的食療方法，一次可以吃1~2塊。胃不好可以吃面條。吃面條的方法有很多。

2、其實在日常生活中，有很多助消化的食物，比如說山楂，西瓜，香蕉，百香果等等水果，以及白菜，西藍花，包菜等等蔬菜。

3、最佳調味品——醋；在烹調中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。夏天細菌繁殖活躍、腸道傳染病增加，此時，醋能對各種病菌有較強的殺傷作用。最佳蔬菜——苦味菜；俗話說：天熱食“苦”，勝似進補。

4、具有促進消化的食物：大麥及大麥芽含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合。

5、所以，在夏天的時候，可以多選擇吃一些蓮子。夏季吃什么對身體好夏季吃四季豆、西紅柿、冬瓜、絲瓜、水果等等對身體都有很大的好處。夏季天氣炎熱，很多人胃口不好，消化功能降低，且易出現乏力倦怠。

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